بار سنگین شکستن دل: خستگی عاطفی و بغضهای ناگفته:
این احساس سنگین که حتی توان نگه داشتن بغض هم از بین میرود، اغلب نشاندهندهی بار عاطفی انباشته شده است. در روانشناسی، این حالت به «خستگی عاطفی» یا «اضافهبار هیجانی» معروف است. وقتی قلب، غرور و وعدهها یکی پس از دیگری شکسته میشوند، مقاومت در برابر کوچکترین نشانهی درد نیز دشوار میگردد؛ این یک واکنش طبیعی بدن و ذهن به حجم بالای فشار روانی است و نباید خود را به خاطر آن سرزنش کرد.
راهکار:
در لحظات خستگی عاطفی، اجازه دهید احساساتتان جاری شوند و بدانید که تنها نیستید. صحبت با یک دوست مورد اعتماد یا متخصص روانشناسی میتواند به سبک شدن این بار کمک کند؛ این اولین گام برای التیام است و به شما کمک میکند دوباره قدرت بگیرید و با شرایط بهتر کنار بیایید.