یادآوری خاطرات خوش

آرامش در یاد عشق | خاطره‌ای که آرامت می‌کند:

مغز انسان هنگام یادآوری یک خاطرهٔ مثبت، همان مسیرهای عصبی را فعال می‌کند که در لحظهٔ اولیه تجربه فعال بودند. یعنی خاطره‌ها فقط تصویر ذهنی نیستند، بلکه تجربیات زنده‌ای‌اند که می‌توانند دوباره آرامش را به شما هدیه دهند. آیا شما هم خاطره‌ای دارید که هر بار با یادآوری آن آرامش می‌گیرید؟

راهکار:

می‌توانید این خاطرات آرامش‌بخش را در قالب یک دفترچهٔ کوچک بنویسید و هر بار که احساس نیاز می‌کنید، به آن رجوع کنید تا اثر آن عمیق‌تر شود.