وقتی شب بی رحم میشود: حمله خاطرات گذشته:
از نظر علمی، شب هنگام که محرکهای بیرونی کم میشود، شبکه حالت پیشفرض مغز فعالتر میشود و خاطرات احساسی، بهویژه خاطرات حلنشده، با وضوح بیشتری مرور میشوند. در واقع مغز در تاریکی بهجای پردازش محیط، به درون خود سفر میکند و گذشته را زیر نور مهتاب هشیاری میآورد. به همین دلیل است که شبها گذشته بیرحمانهتر به نظر میرسد. آیا تابهحال راهی یافتهاید که این مرور شبانه را متوقف کنید؟
راهکار:
شب ذاتاً دشمن نیست؛ در تاریکی، قشر پیشپیشانی مغز کمفعالیت میشود و کنترل منطقی روی خاطرات کم میشود، برای همین گذشته مثل فیلمی بیصدا پخش میشود. شاید این خاطرات میخواهند گرهای را باز کنند، نه آزارت بدهند.