آشتی اجباری

چرخه دردناک: وقتی درمانگر همان زخم‌زننده است:

این متن کوتاه، پارادوکس دردناکی را به تصویر می‌کشد: وابستگی عاطفی به کسی که منبع رنج است. این پدیده، نوعی 'چرخه احساسی' را ایجاد می‌کند که در آن، فرد برای تسکین درد خود، دوباره به همان منبع درد پناه می‌برد.

راهکار:

برای رهایی از این چرخه، به جای تمرکز بر فردی که باعث ناراحتی‌تان شده، به دنبال راه‌هایی برای تقویت عزت‌نفس و استقلال عاطفی خود باشید. مثلاً: مهارت‌های جدید یاد بگیرید، با دوستان وقت بگذرانید و اهداف شخصی‌تان را دنبال کنید.