کتاب خواندن و آشپزی؛ افزایش اطلاعات و لذت دوستی:
تحقیقات نشون داده خواندن داستان فقط ۶ دقیقه ضربان قلب رو کم و همدلی رو تا ۵۰٪ زیاد میکنه. همزمان آشپزی با دوستان دوپامین و اکسیتوسین آزاد میکنه. ترکیب این دو یعنی تقویت همزمان مغز و روابط. چطور میتونیم این عادت رو توی زندگی روزمره نهادینه کنیم؟
راهکار:
یک قدم خلاقانه: کتابهای آشپزی رو با دوستاتون بخونید و بعد با هم درستش کنید. اینطوری هم اطلاعات عمومی بالا میره، هم مهارت آشپزی و هم خاطرهسازی. حتی میتونید یه چالش هفتگی راه بندازید.