عشق و مهربانی

زیباترین و مهربان‌ترین قلب:

من ازت مراقبت مي‌كنم چون می‌دونم چه حسی داره:

مهربانی را اگر قسمت کنیم - شعر عاشقانه:

زندگی کوتاه است با عشق و مهربانی:

نکته عاطفی: مراقبت از قلب خود و دیگران:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که درد عاطفی و فیزیکی هر دو در قشر سینگولیت قدامی پردازش می‌شوند. پس وقتی قلبی را می‌شکنی که خود در آن آشیانه داری، در واقع به مغز خودت آسیب می‌زنی. این یک حلقه خودتخریب‌گر است. آیا تا به حال به این زاویه فکر کرده بودید؟

راهکار:

به جای تمرکز بر 'نشکن'، می‌توان آن را به 'مراقبت از خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنی' تعبیر کرد. هر قلبی که می‌شکنی، بخشی از دنیای خودت را خراب می‌کنی.

جملات کوروش بزرگ درباره عشق و مهربانی:

آیا می‌دانید هورمون اکسی‌توسین که «هورمون عشق» نام دارد، علاوه بر پیوند با شریک زندگی، باعث افزایش بی‌اعتمادی به غریبه‌ها می‌شود؟ پس مهربانی به همه و عشق به یک نفر، یک توازن بیولوژیکی است. نظر شما درباره این دوگانگی چیست؟

راهکار:

این نقل‌قول تمایز ظریف بین محبت عام و عشق خاص را نشان می‌دهد؛ در دنیای امروز بسیاری این دو را اشتباه می‌گیرند. شاید نکته‌ی ظریف در این است که مهربانی بی‌مرز به همه نباید انرژی عاطفی اختصاصی را کاهش دهد.

احساس دوست داشته شدن توسط خدا با دیدن خوبی یک نفر:

پژوهش‌های علوم اعصاب نشان می‌دهد وقتی شاهد خوبیِ خارق‌العاده یک نفر می‌شویم، مغز همان مسیر دوپامین و اکسیتوسین را فعال می‌کند که در تجربه‌های معنوی و احساس امنیتِ عمیق فعال می‌شود؛ به این پدیده «والایش اخلاقی» می‌گویند. یعنی احساس «خدا دوستم دارد» یک برچسب احساسی نیست، بلکه ترجمه‌ی مغز از مهربانی به پیوندِ وجودی است. آیا قدردانی می‌تواند این مدار را تقویت کند؟

راهکار:

این حس، آینه‌ای از خوبیِ خودت هم هست؛ چون فقط کسی که ظرفیت دیدن مهربانی را دارد، می‌تواند آن را نشانه‌ای از عشق بزرگ‌تر ببیند.