عشق و بغل

قشنگترین لحظه بغل کردن:

نیاز به بغل و محبت:

تاثیر شگفت‌انگیز بغل کردن بر روحیه:

آیا می‌دانستید که یک بغل ۲۰ ثانیه‌ای آنقدر اکسیتوسین آزاد می‌کند که می‌تواند استرس یک روز کامل را خنثی کند؟ حتی در آغوش گرفتن یک بالشت هم سیستم عصبی را فریب می‌دهد و احساس امنیت ایجاد می‌کند. چه چیزی در عمل «غرق شدن در آغوش» ما را از تنهایی نجات می‌دهد؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد بغل کردن حداقل ۲۰ ثانیه سطح اکسیتوسین را ۳۰٪ افزایش می‌دهد و فشار خون را کاهش می‌دهد. برای اثر عمیق‌تر، بغل را با تنفس هماهنگ کنید.

عشق و بغل دلبرانه:

چشمانی زیباتر از زندگی: عشقی که حساسیت‌ها را می‌پذیرد:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که مغز انسان هنگام دریافت تأیید عاطفی از طرف مقابل، همان نواحی مرتبط با پاداش و کاهش استرس فعال می‌شود. این فرایند که 'تصدیق هیجانی' نام دارد، باعث ترشح اکسیتوسین و کاهش کورتیزول می‌شود. به عبارت دیگر، وقتی کسی حساسیت‌هایت را بدون برچسب زدن می‌پذیرد، مغزت در حال دریافت یک 'مسکن طبیعی' است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا بعضی رابطه‌ها حس امنیت واقعی دارند؟

راهکار:

این حس که کسی بدون قضاوت حساسیت‌هایت را بپذیرد، همان امنیت واقعی در رابطه است. شاید ارزشش را داشته باشد که از خودت بپرسی: چه رفتارهایی از طرف مقابل باعث می‌شود احساس کنی واقعاً دیده می‌شوی؟