عصبانیت بی دلیل

دیوار دور خودم: آخرین بار عصبانیت بی دلیل:

تو روانشناسی به این می‌گن «مرزگذاری دفاعی»؛ وقتی آدم از ترس آسیب، دور خودش دیوار می‌کشه ولی بعد از مدتی خودِ دیوار تنها منبع عصبانیت می‌شه. جالب اینجاست که مغز ما در لحظه‌های خشم، دوپامین ترشح می‌کنه—یعنی قشنگ به خشمت معتاد می‌شی. سوال اینجاست: آیا این «آخرین بار» رو واقعاً باور داری یا دوباره شروع می‌کنی؟

راهکار:

این حس آشناست؛ دیوارها گاهی امنیت می‌آورند اما یادمان می‌رود که خودساخته‌اند. شاید این «آخرین بار» شروعِ برداشتنِ یک آجر باشد.