آرامش با گریه

چرا به کسی که گریه می‌کند نگو گریه نکن:

اشک‌های احساسی حاوی کورتیزول (هورمون استرس) هستند و گریه کردن آن را از بدن دفع می‌کند. از نظر زیست‌شناختی، گریه باعث فعال شدن سیستم پاراسمپاتیک و کاهش ضربان قلب می‌شود. جالب است که این واکنش حتی در حیوانات اجتماعی هم دیده می‌شود. آیا می‌دانستید گریه در جمع پیوند عاطفی را عمیق‌تر می‌کند؟

راهکار:

پژوهش‌ها نشان می‌دهد گریه کردن باعث ترشح اکسی‌توسین و اندورفین می‌شود که استرس را کاهش می‌دهد. به جای «گریه نکن»، بگویید «کنارت هستم» تا احساس امنیت ایجاد کنید.