آموزش عاشق شدن

چطور عاشق شویم و امیدوار بودن به ندانستن نفرت:

در عصب‌شناسی، عشق و نفرت هر دو ناحیه «پوتامن» و «اینسولای قدامی» را فعال می‌کنند؛ اما عشق به سیستم پاداش و اکسی‌توسین وصل است و نفرت به مدار تهدید و کاهش سروتونین. یعنی نفرت فقط ضدِ عشق نیست، یک نقشه عصبی مستقل دارد. جالب‌تر اینکه عشق از دلبستگی ایمن آموخته می‌شود، نفرت از تجربه تهدید. اگر هر دو آموختنی‌اند، چرا ذهن ما در برابر نفرت آسیب‌پذیرتر است؟

راهکار:

این جمله در واقع بیش از آنکه درباره عشق باشد، درباره ترس از آسیب‌پذیری است. می‌توانی آن را به این شکل بازسازی کنی: «اگر عشق را کسی به من یاد داده، پس نفرت هم یک انتخاب است نه یک سرنوشت.» این نگاه، جمله را از یک آرزوی ساده به تأملی درباره قدرت انتخاب در روابط تبدیل می‌کند.