پارادوکس عقل زیاد و اندوه فراوان:
در روان‌شناسی، «نشخوار فکری» همان چرخهٔ تکرارِ فکرهای منفی است که مغز آن را شبیه حل مسئله می‌بیند اما فقط رنج را عمیق‌تر می‌کند؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند این چرخه با افزایش کورتیزول و ریسک افسردگی مرتبط است. پارادوکس جالب این است که آگاهی زیاد بدون مهارت فاصله‌گرفتن از فکر، می‌تواند به تلهٔ تحلیل بی‌پایان بدل شود.
راهکار:
این جمله بیشتر یک پارادوکس ذهنی است تا واقعیت محض؛ عقل زیاد به‌خودی‌خود غم نمی‌سازد، بلکه چرخیدن مداوم روی یک فکر آن را بزرگ می‌کند. اگر «عقل» را به «مشاهده‌گری بدون قضاوت» تغییر دهیم، همان نقطه‌ای که رنج می‌ساخت به ابزار آرام‌شدن تبدیل می‌شود.