آغوش محکم

دلتنگی و نیاز به آغوش محکم:

آغوش گرفتن تنها یک رفتار عاشقانه نیست؛ یک نیاز بیولوژیک عمیق است. در مغز ما، مدارهایی مخصوص تشخیص تماس فیزیکی وجود دارد که با ترشح اکسی‌توسین (هورمون پیوند) و کاهش کورتیزول (هورمون استرس) پاسخ می‌دهند. نکته‌ی شگفت‌انگیز: همین اثر در تخیل یک آغوش هم رخ می‌دهد. آیا تا به حال قدرت یک آغوش خیالی را تجربه کرده‌ای؟

راهکار:

آغوش فقط یک نیاز عاطفی نیست؛ تحقیقات نشان داده که ۲۰ ثانیه آغوش واقعی یا حتی تصور آن، سطح اکسی‌توسین را بالا می‌برد و استرس را کاهش می‌دهد. برای تجربه‌ی دوباره‌ی این حس، می‌تونی نامه‌ای به کسی که دلتنگش هستی بنویسی یا در خیال خودش را در آغوش بگیری.