یک ذره آدم با کلی فکر و خیال:
آیا می‌دانستی مغز انسان به طور میانگین روزانه بین ۶۰ تا ۷۰ هزار فکر تولید می‌کند؟ بیشتر این افکار تکراری و ناخودآگاه هستند. جالب اینجاست که تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد حدود ۹۵٪ از تصمیمات روزانه ما توسط ناخودآگاه گرفته می‌شود، نه منطق آگاهانه. پس آن «کلی فکر و خیال» احتمالاً همان بخش عظیم ناخودآگاه است که در سکوت فرمان می‌دهد. سوال اینجاست: آیا تا به حال سعی کرده‌ای یکی از آن ۶۵ هزار فکر را واقعاً ردیابی کنی تا ببینی از کجا آمده؟
راهکار:
این جمله حس آشنای «تنهایی در میان جمع» را منتقل می‌کند. اگر به دنبال راهی برای تخلیه این افکار هستی، می‌توانی یک «دفترچه ذهن‌آشوب» داشته باشی: هر شب ۵ دقیقه بدون سانسور هر چیزی که تو ذهنت می‌چرخد را بنویس. این کار حجم فکری را کاهش می‌دهد و بهت کمک می‌کند الگوهای تکراری را ببینی.