جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

عبور از دوران سخت

2 پست
متن های عبور از دوران سخت / بهترین متن عبور از دوران سخت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
احتیاج دارم بگذره
خیلی بگذره
اونقدر که یه روز برگشتم پشت سرمُ نگاه کردم باورم نشه یه روز تو این فصل زندگی کردم ...️
4.4
غمگین فلسفی گذر زمان فراموش کردن گذشته فصل سخت زندگی عبور از دوران سخت
مغز خاطرات دوره‌های پراسترس را فشرده‌تر و مبهم‌تر ...

گذر زمان و باورنکردن فصل سخت زندگی:

مغز خاطرات دوره‌های پراسترس را فشرده‌تر و مبهم‌تر ذخیره می‌کند؛ پدیده‌ای در حافظهٔ خودزندگی‌نامه‌ای. استرس مزمن ادراک زمان را کند می‌کند، اما بعداً همان بازه کوتاه و غیرواقعی به یاد می‌آید. «اثر تونل زمان» در لحظهٔ ترس زمان را کشدار ولی خاطره را ناقص ثبت می‌کند. برای همین گذشتهٔ سخت بعداً شبیه زندگی شخص دیگری است.

راهکار:

این احساس نه عقب‌ماندگی، بلکه نشانهٔ عبور است: ذهن خاطرات دورهٔ بحران را فشرده و مبهم ذخیره می‌کند تا تحمل‌شان آسان‌تر شود. پس «باور نشدن» آن فصل، خودش مدرک زنده‌ای است که از آن عبور کرده‌ای.

ممکنه حالت خوب نباشه ولی توی این ماجرا، خودت رو هم از دست نده. 🫂💗️
3.8
مهربانی روانشناسی عبور از دوران سخت حمایت عاطفی مراقبت از خود در سختی سلامت روان در بحران
در روانشناسی، «خودِ مشاهده‌گر» بخشی از ذهن است که ...

نگه داشتن خودت در میان ماجراهای سخت:

در روانشناسی، «خودِ مشاهده‌گر» بخشی از ذهن است که می‌تواند بدون قضاوت، افکار و احساسات شما را ببیند. پرورش این بخش، مانند داشتن لنگرگاهی در طوفان است که اجازه نمی‌دهد هویت اصلی‌تان در بحران حل شود. برای تقویت آن چه تمرینی انجام می‌دهید؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز ۲ دقیقه بنشینید و فقط روی یک حس فیزیکی خنثی یا خوب در بدنتان تمرکز کنید (مثل نفس کشیدن یا تماس پاها با زمین). این کار به مغز کمک می‌کند حتی در آشفتگی، حضور «خود» را به یاد آورد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها