عبور از دوران سخت

گذر زمان و باورنکردن فصل سخت زندگی:

مغز خاطرات دوره‌های پراسترس را فشرده‌تر و مبهم‌تر ذخیره می‌کند؛ پدیده‌ای در حافظهٔ خودزندگی‌نامه‌ای. استرس مزمن ادراک زمان را کند می‌کند، اما بعداً همان بازه کوتاه و غیرواقعی به یاد می‌آید. «اثر تونل زمان» در لحظهٔ ترس زمان را کشدار ولی خاطره را ناقص ثبت می‌کند. برای همین گذشتهٔ سخت بعداً شبیه زندگی شخص دیگری است.

راهکار:

این احساس نه عقب‌ماندگی، بلکه نشانهٔ عبور است: ذهن خاطرات دورهٔ بحران را فشرده و مبهم ذخیره می‌کند تا تحمل‌شان آسان‌تر شود. پس «باور نشدن» آن فصل، خودش مدرک زنده‌ای است که از آن عبور کرده‌ای.