اعترافات ناخواسته

توجه به حرف‌های واقعی در عصبانیت:

تحقیقات نشان می‌دهد وقتی عصبانی هستیم، بخش پیشانی مغز که مسئول کنترل و فیلتر کردن است، غیرفعال می‌شود و آمیگدال کنترل را به دست می‌گیرد. نتیجه؟ حرف‌هایی که واقعاً فکر می‌کنیم اما معمولاً سانسور می‌کنیم. آیا تا به حال حرفی که در عصبانیت شنیده‌اید، بعداً درست از آب درآمده؟

راهکار:

به جای واکنش دفاعی، گوش دهید. اغلب حرف‌های عصبانی، نیازهای برآورده نشده یا نگرانی‌های پنهان را فاش می‌کنند. سعی کنید بین خطوط را بخوانید.