اعتبار احساسات

اعتبار احساسات: گامی به سوی خودشناسی و آرامش:

این جمله به زیبایی بر یکی از پایه‌های اساسی هوش هیجانی تاکید می‌کند: اعتبار ذاتی احساسات شخصی. اغلب ما به دنبال تایید بیرونی برای درک احساساتمان هستیم، در حالی که اصالت و حقیقت آن‌ها در تجربه درونی خود ما نهفته است. درک این نکته که اعتبار احساسات ما در درون خودمان است، نه در تایید یا درک دیگران، گام مهمی در مسیر خودآگاهی و آرامش درونی است.

راهکار:

وقتی احساس می‌کنید درک نشده‌اید، لحظه‌ای مکث کنید و احساساتتان را بدون قضاوت بپذیرید. به یاد داشته باشید که تجربه هیجانی شما برای خودتان معتبر است، فارغ از واکنش‌های بیرونی. این تمرین تاب‌آوری هیجانی شما را تقویت می‌کند.