چند روز عاشقی؛ نگران فردا نباش:
آیا میدانستید؟ مغز انسان برای لذت بردن از لحظه حال تکامل نیافته، بلکه برای پیشبینی تهدیدها ساخته شده. به همین دلیل 'زندگی در حال' برخلاف سیستم عصبی ماست و نیاز به تمرین ذهنی داره. تحقیقات نوروساینس نشون میده که مدیتیشن ذهنآگاهی (mindfulness) میتونه توانایی حضور در لحظه رو تا ۴۰٪ افزایش بده. آیا شما برای لذت بردن از 'همین الان' وقت میذارید؟
راهکار:
این دیالوگ یه پارادوکس زیبا رو لو میده: ما یا غرق گذشتهایم یا نگران آینده، در حالی که تنها دارایی واقعیمون همین 'چند روز پیش رو'ست. بهجای خیالپردازی، یه لیست از ۵ کاری که توی این چند روز میتونی با تمام وجود انجامشون بدی بنویس. همونها رو اولویت بده.