اعمال و پیامدها

چرخه انتقام: درک پیامدهای آسیب متقابل در روابط:

این جمله به وضوح چرخه آسیب و انتقام را نشان می‌دهد. اغلب اوقات، عملی که به عنوان "پیروزی" در برابر کسی که قبلاً به ما آسیب زده دیده می‌شود، در واقع تداوم همان درد و رنج است. این واکنش، به جای شکستن زنجیره‌ی آزار، هر دو طرف را در یک بازی بی‌پایان گرفتار می‌کند که در نهایت هیچ برنده واقعی ندارد و تنها زخم‌ها را عمیق‌تر می‌سازد.

راهکار:

برای شکستن چرخه آسیب و انتقام، به جای واکنش متقابل، روی درک ریشه‌های خشم و بخشش (هم خود و هم دیگری) تمرکز کنید. بخشش به معنای فراموش کردن نیست، بلکه آزاد کردن خود از بار کینه است که اغلب به سلامت روان کمک می‌کند و مسیر رشد را باز می‌کند.