عادت نکردن به آدم‌ها

هشدار: به انسان‌ها عادت نکنید:

یکی از جالب‌ترین یافته‌های روانشناسی، 'عادت‌پذیری' (Habituation) است: مغز برای صرفه‌جویی در انرژی، به محرک‌های تکراری واکنش کمتری نشان می‌دهد. این یعنی حتی لذت‌بخش‌ترین روابط هم بعد از مدتی 'عادی' می‌شوند. اما نکته شگفت‌انگیز این است که اگر ناگهان آن رابطه را از دست بدهیم، 'اثر تضاد' (Contrast Effect) باعث می‌شود رنج فقدان چند برابر شود. آیا راهی برای فرار از این چرخه وجود دارد؟

راهکار:

این جمله به ما یادآوری می‌کند که هر رابطه‌ای ریتم و روزمرگی خودش را دارد. به جای ترک عادت، می‌توانیم عادت‌هایمان را آگاهانه انتخاب کنیم: مثلاً هر روز یک دقیقه قدردانی از حضور طرف مقابل، بدون انتظار.