عادت های کوچک زندگی

راه حل ساده برای لحظات سردرگمی: یک فنجان چای:

علم اعصاب نشان می‌دهد که ریتم‌های تکراری مانند درست کردن چای، فعالیت شبکه‌ی پیش‌فرض مغز را که مسئول تفکر خلاق و حل مسئله است، تقویت می‌کند. این فرآیند ساده، یک وقفه‌ی شناختی ایجاد می‌کند که ذهن را برای ایده‌های جدید باز می‌کند. شما چه عادت ریز دیگری دارید که ذهنتان را ریست کند؟

راهکار:

برای گسترش این ایده، می‌توانی یک «چالش ۷ روزه چایِ تأمل» ایجاد کنی: هر روز، در حین نوشیدن چای، فقط روی یک سؤال یا تصمیم کوچک تمرکز کن و نتایجش رو در تاو به اشتراک بگذار.