عادت های فکری

رنگِ روح ما از افکارمان می‌آید:

نوروسایانس می‌گوید این جمله فقط استعاره نیست: مغز با هر بار تکرار یک فکر، سیم‌کشی عصبی همان مسیر را ضخیم‌تر می‌کند. افکارِ تکرارشونده به‌مرور میلین‌دار می‌شوند و سرعت واکنشِ احساسی ما را چند برابر می‌کنند. یعنی اگر فکرت رنگی باشد، کل سیستم پردازش ذهنت همان رنگ را می‌پوشد؛ حتی اضطراب مزمن می‌تواند آمیگدال را بزرگ‌تر کند. پس «رنگِ روح» را می‌توان با جراحیِ عادت‌های فکری تغییر داد.

راهکار:

این جمله را می‌توان در عمل هم آزمایش کرد: یک فکر تکرارشونده‌ات را انتخاب کن و هر بار عمداً، فکر متضادِ سازنده‌تری را جایگزینش کن. بعد از چند هفته، ببین آیا همان «رنگ» که انتظارش را می‌کشی در حالِ دیده‌شدن نیست؟