عادی‌سازی هیجانی

عادت‌سازی هیجانی: مراقب ماسک‌های موقت باشیم!:

چه روایت آشنایی! ذهن ما در برابر تکرار شگفت‌انگیز است؛ تظاهر اولیه به خوشحالی برای دیگران، می‌تواند با تکرار به یک «عادت» تبدیل شود. این همان چیزی است که روانشناسی به آن «عادی‌سازی هیجانی» می‌گوید. مواظب باشیم که نقاب‌های موقت، هویت اصلی‌مان را شکل ندهند.

راهکار:

برای جلوگیری از عادی‌سازی هیجانی، روزانه دقایقی را به «بازبینی احساسی» اختصاص دهید. از خود بپرسید: «واقعاً چه حسی دارم؟» این تمرین به شما کمک می‌کند تا با خود واقعی‌تان در ارتباط بمانید و نقاب‌ها را بشناسید.