عادات کوچک

قانون کاشت و برداشت: چگونه اعمال کوچک سرنوشت می‌سازند؟:

طبق پژوهش‌های عصب‌شناسی، هر بار که عملی را تکرار می‌کنی، مغزت میلین بیشتری دور آن مسیر عصبی می‌پیچد و به‌مرور آن عمل از «نیاز به تفکر» به «واکنش خودکار» تبدیل می‌شود. این یعنی عادت‌ها در سطح بیولوژیک شخصیت و سرنوشت را می‌سازند—درست مثل کاشت و برداشت. یک عادت کوچک را می‌شناسی که مسیر زندگی‌ات را عوض کرده باشد؟

راهکار:

اگر سرنوشتی که می‌خواهی را تصور کنی، می‌توانی از آن به عقب برگردی و اخلاق، عادت‌ها و اعمالت را طراحی کنی—جهت برعکس این زنجیره هم کار می‌کند؛ از مقصد شروع کن.