سیگار: رفیقی خیالی یا اعتیادی پنهان؟:
این گفته، پارادوکس جالبی را مطرح میکند. در حالی که سیگار از نظر جسمانی مضر است، تشبیه آن به یک رفیق نشاندهنده جنبههای روانشناختی اعتیاد است. این وابستگی، ریشه در ایجاد یک ارتباط شرطی در مغز دارد؛ جایی که نیکوتین به عنوان یک پاداش عمل میکند و فرد را به تکرار این رفتار ترغیب میکند.
راهکار:
اگر احساس میکنید سیگار به شما آرامش میدهد، به جای آن به دنبال راههای سالمتری برای مدیریت استرس باشید. فعالیتهایی مانند مدیتیشن، ورزش یا صحبت با یک دوست میتواند کمککننده باشد.