جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

متن های ذهن آگاهی / بهترین متن ذهن آگاهی [پیشنهادی]

117 پست
متن های ذهن آگاهی گلچین , تعداد 117 متن ذهن آگاهی به ترتیب بهترین ها برای کپشن بیو پست و.. متن های ذهن آگاهی / بهترین متن ذهن آگاهی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
تراپی؟؟
نه ممنون نوتیفش بیاد اوکی میشم..:)️
2.7
طنز روانشناسی ذهن آگاهی سلامت روان خوشی های کوچک تکنولوژی و روان
جالبه بدونید، انتظار برای دریافت پاداش (مثل نوتیفی...

اعتیاد به نوتیفیکیشن و راهکارهای رهایی:

جالبه بدونید، انتظار برای دریافت پاداش (مثل نوتیفیکیشن) می‌تونه دوپامین بیشتری در مغز آزاد کنه تا خود دریافت اون! این نشون میده لذت واقعی گاهی در انتظاره، نه در خود واقعه. اما زیاده روی در این انتظار می تواند موجب استرس شود.

راهکار:

برای تقویت حس خوب، لحظاتی رو به مدیتیشن و تمرکز بر 'حال' اختصاص بده. این کار به کاهش وابستگی به محرک‌های بیرونی مثل نوتیفیکیشن کمک می‌کنه.

بهترین راه برای مدیریت استرس، اینه که کلاً قیدِ مدیریت رو بزنی️
2.4
فلسفی روانشناسی مدیریت استرس ذهن آگاهی پذیرش رهاسازی
این جمله کوتاه، نکته‌ی ظریفی را مطرح می‌کند. اغلب،...

رهایی از استرس: مدیریت یا پذیرش؟:

این جمله کوتاه، نکته‌ی ظریفی را مطرح می‌کند. اغلب، تلاش برای کنترل و مدیریت استرس، خود منبع استرس بیشتری می‌شود. فلسفه‌ی ذن و روانشناسی پذیرش و تعهد (ACT) بر این ایده تاکید دارند که پذیرش کامل تجربه‌ی فعلی، حتی تجربه‌های ناخوشایند، کلید رهایی است.

راهکار:

به جای تلاش برای کنترل استرس، سعی کنید با آن همراه شوید. پذیرش شرایط موجود، اولین قدم برای کاهش تنش است. این رو با تمرین ذهن آگاهی امتحان کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
برای اینکه زخمی شفا. پیدا کند ........


باید دیگر به آن دست نزنی.......


(( بودا))️
1.9
فلسفی روانشناسی رنج ذهن آگاهی بودا شفای زخم
بودا به عنوان یک معلم بزرگ، بر اهمیت رهایی از وابس...

شفای زخم: درس‌هایی از بودا:

بودا به عنوان یک معلم بزرگ، بر اهمیت رهایی از وابستگی‌ها برای کاهش رنج تاکید داشت. این جمله یادآور قدرت ذهن‌آگاهی و پذیرش در التیام زخم‌های درونی است. با تمرکز بر حال، می‌توان از چرخه‌ی درد رها شد.

راهکار:

برای التیام زخم‌های روحی، پذیرش و رها کردن نقش مهمی دارد. دست نکشیدن از زخم، مانند نشخوار ذهنی، مانع بهبودی می‌شود. لحظه حال را دریابید.

زندگیمون دقیقا همون جایی سخت شد
که زیر دوش حموم
بجای اواز خوندن شروع کردیم به فکر کردن:)️
1.9
فلسفی تنهایی خودآگاهی تامل زندگی روزمره ذهن آگاهی
این نوشته کوتاه، یادآور این نکته است که اغلب اوقات...

تامل در حمام: لحظه‌ای برای خودآگاهی:

این نوشته کوتاه، یادآور این نکته است که اغلب اوقات، پیچیدگی‌های زندگی نه در رویدادهای بزرگ، بلکه در تغییر الگوهای کوچک روزمره نهفته است. لحظه‌ای که از لذت ساده‌ی آواز خواندن به تفکر عمیق می‌رویم، نقطه‌ی عطفی است که می‌تواند ما را به سوی خودآگاهی بیشتر سوق دهد.

راهکار:

برای کاهش افکار مزاحم در لحظات آرامش‌بخش، تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر حواس پنج‌گانه، خود را به زمان حال برگردانید.

مشابه ها
ولی شب برای خواب بود نه فکر و خیال🌓🌠️
3.0
فلسفی روانشناسی ذهن آگاهی خواب و آرامش سلامت روان مدیریت افکار
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت تفکیک زمان‌هاست. شب، ...

شب و آرامش ذهن:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت تفکیک زمان‌هاست. شب، طبیعتاً برای استراحت و بازیابی انرژی طراحی شده، نه برای درگیری با افکار و نگرانی‌ها. این اصل، ریشه در علم فیزیولوژی خواب و تاثیر آن بر سلامت روان دارد.

راهکار:

برای بهبود کیفیت خواب، یک روتین آرامش‌بخش قبل از خواب ایجاد کنید. این کار می‌تواند شامل مدیتیشن کوتاه، خواندن کتاب یا نوشتن افکار روزانه باشد. این روتین به ذهن شما سیگنال می‌دهد که زمان استراحت فرا رسیده است.