خودش شبیه "تراکنش ناموفقه" از ظاهر دیگران ایراد میگیره
😂👋🏻️
4.6
تیکه دار طنز انتقاد ظاهر تناقض رفتار این توئیت به تناقض رفتاری اشاره دارد: فردی که خود ...
انتقاد از ظاهر: بازتابی از خود!:
این توئیت به تناقض رفتاری اشاره دارد: فردی که خود دارای نقص است، دیگران را قضاوت میکند. این موضوع یادآور مفهوم «فرافکنی» در روانشناسی است؛ یعنی نسبت دادن ویژگیهای ناخوشایند خود به دیگران.
راهکار:
به یاد داشته باشید، قضاوت سطحی درباره دیگران، بازتابی از ناامنیهای درونی ماست. به جای تمرکز بر عیبیابی، سعی کنیم با خودمان مهربانتر باشیم.
وفاداری جزئی از اِصالته نه انسانیت.🏧️
4.4
فلسفی روانشناسی وفاداری اصالت ارزشها رفتار این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را مطرح میکند. وفادا...
وفاداری: ریشه در اصالت:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را مطرح میکند. وفاداری اغلب به عنوان یک فضیلت انسانی در نظر گرفته میشود، اما این دیدگاه بیان میکند که وفاداری بیشتر ریشه در اصالت فردی دارد تا صرفاً یک ویژگی انسانی. به عبارت دیگر، وفاداری زمانی معنا پیدا میکند که با ارزشها و باورهای درونی ما همسو باشد.
راهکار:
به ارزشهای شخصی خود پایبند باشید. وفاداری به اصالت، اعتماد به نفس و روابط پایدار را تقویت میکند. این یک انتخاب آگاهانه است، نه یک اجبار.
😤برای بعضیا باید خودش باشی نه خودت✌️
4.8
تیکه دار فلسفی اصالت خودباوری تظاهر رفتار این عبارت یادآور اهمیت اصالت در روابط است. تاریخ ن...
اصالت: کلید رهایی از تظاهر:
این عبارت یادآور اهمیت اصالت در روابط است. تاریخ نشان میدهد که افراد موفق و محبوب، کسانی بودهاند که به خود و ارزشهایشان وفادار ماندهاند، نه کسانی که سعی در تقلید یا تظاهر داشتهاند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که پذیرش خود واقعی و ابراز آن، کلید داشتن روابط سالم و معتبر است. تلاش برای نشان دادن تصویری غیرواقعی از خود، نه تنها انرژیبر است، بلکه مانع از ایجاد ارتباطات عمیق میشود.
جالبه نه؟!
منی ک میگفتم فراموشت نمیکنم ..
زودتر از همه فراموشت کردم؛چون خودت خواستی فراموش شی با رفتارت،با حرفات،با کارات خودت خواستی بشی ادم بده ی داستان وگرنه میدونستی من واست از خودمم میزنم ...! ️
4.5
جدایی روانشناسی فراموشی رفتار خودخواهی رابطه این نوشته، به زیبایی پارادوکس فراموشی را نشان مید...
فراموشی و رفتار: درسهایی از جدایی:
این نوشته، به زیبایی پارادوکس فراموشی را نشان میدهد. اغلب، فراموش کردنِ عمدی، واکنشی به رفتارهای طرف مقابل است. این مکانیسم دفاعی، نشاندهنده تلاش برای حفظ عزت نفس و فاصله گرفتن از آسیبهای عاطفی است.
راهکار:
در روابط، رفتارها گویاتر از حرفها هستند. به جای سرزنش، سعی کنید الگوهای رفتاری را درک کنید تا از تکرار اشتباهات جلوگیری شود. این آگاهی، کلید بهبود ارتباطات است.
از من خوشت نمیاد ؟ منم جوری رفتار نمیکنم که هر کسی خوشش بیاد .️
4.5
شاخ تیکه دار اعتماد به نفس خودباوری اصالت رفتار این گفته یادآور اهمیت خودباوری است. تحقیقات روانشن...
اعتماد به نفس: خودت باش، نه باب میل دیگران:
این گفته یادآور اهمیت خودباوری است. تحقیقات روانشناسی نشان میدهند افرادی که به خودشان باور دارند، در مواجهه با چالشها مقاومترند و کمتر به دنبال تایید دیگران هستند.
راهکار:
به یاد داشته باشید، تلاش برای جلب رضایت همه، شما را از خودتان دور میکند. تمرکزتان را روی ارزشهایتان بگذارید و خودتان باشید.
شخصیت من رو با رفتارم قاطی نکنــ
شخصیتم یعنی من کی هستمـــ
رفتارم یعنی تو کی هستی!.... ️
4.8
Kişiliğimi davranışımla karıştırma. Kişiliğim, benim kim olduğumdur. Davranışım ise senin kim olduğundur.
تیکه دار فلسفی شخصیت رفتار خودشناسی ارتباط این گفته یادآور اهمیت تمایز بین جوهرهی فردی و برو...
شخصیت و رفتار: کلیدهای خودشناسی:
این گفته یادآور اهمیت تمایز بین جوهرهی فردی و بروز بیرونی آن است. رفتار، بازتابی از تعامل با محیط است، در حالی که شخصیت، هویتی عمیقتر را نشان میدهد. درک این تفاوت، کلید ارتباط موثرتر است.
راهکار:
برای شناخت بهتر افراد، به رفتار آنها در موقعیتهای مختلف توجه کنید، نه صرفاً به گفتههایشان. این دقت، از قضاوتهای سطحی جلوگیری میکند.
شایدخدا حیوانات رو از حرف زدن محروم کرد؛
تا نشون بده عشق ورزیدن،ازطریق'اعمال'ثابت میشه نه با کلمات.️
4.5
فلسفی مهربانی عشقورزی رفتار ارتباطغیرکلامی ارزشعمل این جمله کوتاه، یادآور دیدگاههای عمیق فلسفی دربار...
عشق واقعی: فراتر از کلمات:
این جمله کوتاه، یادآور دیدگاههای عمیق فلسفی دربارهی ماهیت عشق است. در واقع، این ایده ریشه در روانشناسی دارد و نشان میدهد که رفتار و عمل، تاثیر بسیار بیشتری از کلمات در ایجاد و حفظ روابط دارند. این مفهوم، به ویژه در رواندرمانی مورد توجه است.
راهکار:
به جای تمرکز صرف بر بیان احساسات، سعی کنید عشق و محبت خود را از طریق رفتارهای کوچک و معنادار نشان دهید. این کار ارتباط عمیقتری ایجاد میکند.
هرکه را خوبی کنی آخر تو را دشمن شود
بی لیاقت بودنش این چنین رسوا شود:)️
4.7
فلسفی تنهایی انسان رفتار نتیجه بی لیاقتی این بیت از سعدی، به ظرافت به پدیده «واکنش معکوس» ا...
بیلیاقتی و پاداشِ بدی:
این بیت از سعدی، به ظرافت به پدیده «واکنش معکوس» اشاره دارد. روانشناسی نشان میدهد که وقتی افراد احساس کنند لطف و احسان شما آنها را در موقعیت ضعف قرار میدهد، ممکن است با خصومت پاسخ دهند. این یک مکانیسم دفاعی است.
راهکار:
به جای تلاش برای جلب رضایت دیگران، بر ارزشهای خود تمرکز کنید. گاهی اوقات، عدم تایید دیگران نشاندهنده تفاوت در معیارها و انتظارات است.
به بعضیا باید گفت
دوست عزیز! استوری های ما مخاطب نداره
هر کی بر اساس کارهایی که کرده
برداشت میکنهـ.... ️
4.2
Bazılarına söylemek lazım; Sevgili dost! Hikayelerimizin bir hedef kitlesi yok. Herkes yaptığı şeylere dayanarak kendi yorumunu yapar....
تیکه دار ادراک برداشت شخصی مسئولیتپذیری رفتار این متن یادآور اهمیت ادراک و تأثیر آن بر تفسیر رفت...
برداشتها: مسئولیت رفتار ما:
این متن یادآور اهمیت ادراک و تأثیر آن بر تفسیر رفتارهاست. در روانشناسی، 'خطای بنیادی اسناد' به گرایش ما به نسبت دادن رفتار دیگران به ویژگیهای شخصیتی آنها به جای شرایط محیطی اشاره دارد.
راهکار:
به یاد داشته باشید، تفسیر دیگران از رفتار شما بازتابی از تجربیات آنهاست. به جای تمرکز بر برداشتهای منفی، سعی کنید با شفافیت و مسئولیتپذیری رفتار کنید.
میدونی چرا خدا وفاداری رو به سگ داده؟
........................................................
اگه بی وفایی کردی بدونی از چی کمتری!!️
4.7
فلسفی روانشناسی وفاداری سگ رفتار ارزش حکایت وفاداری سگ، نه تنها بازتابی از طبیعت حیوان، ...
چرا سگ وفادار است؟ درسی برای انسان:
حکایت وفاداری سگ، نه تنها بازتابی از طبیعت حیوان، بلکه یادآوری ارزشمندی برای انسان است. این وفاداری، آینهای است که کمبودهای احتمالی در پیمانشکنی ما را نمایان میسازد و ما را به تأمل در عمق معنای تعهد و راستگویی فرا میخواند.
راهکار:
وفاداری، گوهری است که در روابط انسانی نیز ارزشمند است. با صداقت و پایبندی به عهد، نه تنها دل دیگران را گرم میکنید، بلکه به خودتان نیز نشان میدهید که چه گوهر نابی در درونتان نهفته است.
شخصیت آدما تنها چیزیه که واقعی و مجازی نداره ... 🪐
️
4.6
A person's personality is the only thing that is not real and virtual ... 🪐
فلسفی روانشناسی اصالت هویت رفتار خودآگاهی این گفتهی زیبا به ما یادآوری میکنه که شخصیت، جوه...
اصالت شخصیت: کلید خودآگاهی:
این گفتهی زیبا به ما یادآوری میکنه که شخصیت، جوهرهی وجودی ماست و در هر شرایطی ثابته. روانشناسان معتقدند خودآگاهی، اولین قدم برای شناخت و بهبود شخصیت است.
راهکار:
به خودت یادآوری کن که رفتارت در فضای مجازی بازتابی از شخصیت واقعیت هست. سعی کن همیشه خودت باشی.
به آدما اندازه شعور شون اعتماد کن ، نه به اندازه شعارشون ️
4.4
روانشناسی فلسفی اعتماد شعور رفتار ارزش این سخن یادآور اهمیت سنجش عینی افراد است. در روانش...
اعتماد: سنجش شعور، نه شعار:
این سخن یادآور اهمیت سنجش عینی افراد است. در روانشناسی، «اثر هالهای» نشان میدهد که ما اغلب تحت تأثیر اولین برداشتهایمان قرار میگیریم. با تمرکز بر شواهد رفتاری، میتوانیم از این سوگیری شناختی دوری کنیم.
راهکار:
به جای تمرکز بر وعدهها، به عمل و رفتار افراد توجه کنید. عملگرایی راهنمای بهتری برای سنجش صداقت و توانایی افراد است. برای مثال، در یک موقعیت کاری، سابقه و نمونه کار یک فرد، گویاتر از حرفهای او خواهد بود.
ی جوری قیافع میگیرید انگار ما ع گذشتتون حبر نداریم سیسی🌚️
4.3
تیکه دار شیطنت گذشته قضاوت تصورات رفتار این متن یادآور این نکته است که قضاوت بر اساس گذشته...
قضاوت: دیدگاهها و تصورات ما:
این متن یادآور این نکته است که قضاوت بر اساس گذشته افراد، تصوری ناقص از شخصیت فعلی آنها به ما میدهد. تغییر و تحول، جزئی جداییناپذیر از زندگی انسانیست.
راهکار:
به یاد داشته باشید، برداشت ما از دیگران همیشه کامل نیست. قبل از قضاوت، سعی کنید دیدگاه آنها را درک کنید. این به ایجاد روابط بهتر کمک میکند.
رفتارِقشنگ،بهترازحرفاییِقشنگِ...️
3.4
فلسفی مهربانی رفتار اخلاق ارزشها تاومعنویت این جمله کوتاه، یادآور اهمیت عملگرایی در اخلاق اس...
رفتار قشنگ: ارزشی فراتر از کلمات:
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت عملگرایی در اخلاق است. در حالی که سخنان زیبا میتوانند الهامبخش باشند، رفتار نیکو، گواهی واقعی بر ارزشهای فردی است. این اصل در بسیاری از فلسفههای شرقی و غربی نیز مورد تاکید قرار گرفته است.
راهکار:
به جای تمرکز صرف بر گفتن کلمات زیبا، سعی کنید با اعمال نیک و رفتار محترمانه، تاثیر مثبتی بر اطرافیانتان بگذارید. این کار، اعتبار و اعتماد بیشتری را به همراه خواهد داشت.
آدما تغییر نمیکنن،فقط نقابشونو عوض میکنن.
️
4.8
فلسفی تیکه دار نقاب تغییر خودشناسی رفتار این گفته یادآور مفهوم «پرسونا» در روانشناسی است. ن...
نقابها: چرا آدمها تغییر نمیکنند؟:
این گفته یادآور مفهوم «پرسونا» در روانشناسی است. نقابها لزوماً بد نیستند؛ بلکه سازوکارهایی برای انطباق با شرایط مختلفاند. مهم این است که از وجودشان آگاه باشیم.
راهکار:
به جای تمرکز بر تغییر دیگران، روی شناخت نقابهای خود و چرایی استفاده از آنها تمرکز کنید. این خودآگاهی، کلید رشد شخصی است.
مهربون باش زندگی مثل یه آیینه اس !🌞✨💫️
4.9
مهربانی روانشناسی انعکاس مهربانی آینه رفتار این گفته یادآور اصل مهمی در روانشناسی است: بازتاب ...
مهربانی: آیینه زندگی:
این گفته یادآور اصل مهمی در روانشناسی است: بازتاب اجتماعی. رفتار ما با دیگران، تاثیری مستقیم بر نگرش و رفتار آنها نسبت به ما دارد. با مهربانی، دنیای مهربانتری میسازیم.
راهکار:
همیشه سعی کنید با دیگران با مهربانی رفتار کنید. بازخورد رفتارهای ما به خودمان برمیگردد و دنیای بهتری خواهیم داشت.
شمآ كه مثل سگ دروغ ميگے!! حدآقل مثل سگ هم وفآدار بآش 🐾🍂️
4.8
تیکه دار رفاقتی وفاداری صداقت اعتماد رفتار این گفته یادآور اهمیت وفاداری است. وفاداری، به مثا...
وفاداری و صداقت: کلید روابط سالم:
این گفته یادآور اهمیت وفاداری است. وفاداری، به مثابه سیمانی است که اعتماد را بین افراد بنا میکند و فقدان آن، روابط را متزلزل میسازد. درست مانند یک سگ وفادار.
راهکار:
به یاد داشته باشید، صداقت، پایه و اساس روابط پایدار است. برای ایجاد اعتماد، همواره تلاش کنید در گفتار و عمل، صادق باشید.
هرچقدر تلخ باشی مگسای دورت کمترن...️
4.2
تیکه دار فلسفی خودشناسی واقعیت پذیرش رفتار این گفته به زیبایی نشان میدهد که گاهی پذیرش ویژگی...
خودشناسی: تلخی برای دوری از سطحینگری:
این گفته به زیبایی نشان میدهد که گاهی پذیرش ویژگیهای ناخوشایند خود، میتواند سپری در برابر روابط سطحی باشد. این یک نوع پالایش در روابط است که به اصالت منجر میشود.
راهکار:
یاد بگیرید که خودتان را بپذیرید، حتی اگر تلخ باشید. این باعث میشود افراد سطحی از شما دور شوند و افراد واقعی به شما نزدیکتر.
ناراحت کردن یه ادم مثل پرت کردن یه تیر
به اسمونه کھ نمیدونی کجای زندگیت قراره برگرده
پایین و یقهیِ خودتو بگیره .
⭒️
3.3
فلسفی تیکه دار کارما پیامد رفتار مسئولیت این متن کوتاه یادآور اصل مهمی است: هر عمل ما، چه خ...
کارما: پیامد رفتار ما:
این متن کوتاه یادآور اصل مهمی است: هر عمل ما، چه خوب و چه بد، بازتابی دارد. در فلسفه بودایی، این اصل به عنوان کارما شناخته میشود و نشان میدهد که مسئولیت کامل زندگیمان بر عهده خودمان است.
راهکار:
به این فکر کنید که هر عمل شما چه تأثیری بر دیگران دارد. بازخورد رفتار ما دیر یا زود به خودمان برمیگردد، پس سعی کنیم تأثیر مثبتی داشته باشیم.
اخرماونچیزیروازشمیبینی
کهانتظارشونداشتی.️
4.7
فلسفی تیکه دار انتظار ناامیدی واقعیت رفتار این گفته یادآور مفهوم «سوگیری تایید» است. ما اغلب ...
انتظارات و واقعیت: چگونه ناامید نشویم؟:
این گفته یادآور مفهوم «سوگیری تایید» است. ما اغلب به دنبال تایید انتظارات خود هستیم، اما واقعیت میتواند متفاوت باشد و این تفاوت، در نهایت، تجربه ما را شکل میدهد.
راهکار:
بهتر است انتظارات خود را مدیریت کنید تا از مواجهه با ناامیدی جلوگیری شود. به یاد داشته باشید که رفتار دیگران اغلب غیرقابل پیشبینی است.
ذات خیلیا یکیه ...
فقط دیالوگاشون فرق دارن!...
️
4.6
فلسفی روانشناسی هویت نقاب رفتار تاوروانشناسی این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی دربارهی ماهیت انسان...
هویت پنهان: فراتر از دیالوگها:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی دربارهی ماهیت انسانها مطرح میکند. روانشناسی معتقد است بسیاری از ما، در عمق وجود، انگیزهها و نیازهای مشابهی داریم، اما برای انطباق با موقعیتها و انتظارات اجتماعی، رفتارهای متفاوتی از خود نشان میدهیم. این تفاوتها در 'دیالوگها' یا رفتارهای بیرونی ما نمایان میشود.
راهکار:
به جای تمرکز بر تفاوتهای ظاهری، سعی کنید انگیزهها و ارزشهای اساسی افراد را درک کنید. این کار به شما کمک میکند تا ارتباطات عمیقتری برقرار کنید.
ازم نخواه بهت اعتماد کنم، وقتی رفتارت دقیقا برعکس حرفاته.️
5.0
روانشناسی فلسفی اعتماد تناقض رفتار ارتباطات این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی در مورد روانشناسی روا...
تناقض کلام و عمل: لطمه به اعتماد:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی در مورد روانشناسی روابط را بیان میکند. اعتماد، نه با حرف، بلکه با رفتار ساخته میشود. وقتی بین آنچه گفته میشود و آنچه انجام میشود، تضاد وجود داشته باشد، اعتماد به سرعت از بین میرود. این پدیده در تمام سطوح ارتباطی، از روابط شخصی تا تعاملات حرفهای، صادق است.
راهکار:
برای ایجاد اعتماد، رفتار خود را با گفتار هماهنگ کنید. ناسازگاری کلام و عمل، شک را تقویت میکند و ارتباط را تضعیف میکند. به طور مداوم بر روی یکپارچگی خود تمرکز کنید.
فقط وقتی بمیری، براشون عزیزی، براشون مهمی، براشون خاص میشی
اون وقته که میان میگن میشه بیدار شی قول میدم بهتره رفتار کنم... ️
4.7
غمگین تیکه دار مرگ ارزش تاسف رفتار این متن یادآور اهمیت قدردانی از داشتههاست. در فره...
ارزش زندگی: قدر لحظهها را بدانیم:
این متن یادآور اهمیت قدردانی از داشتههاست. در فرهنگ ایرانی، اغلب پس از فقدان، ارزش واقعی افراد درک میشود؛ رویکردی که ریشه در سنتهای سوگواری و بزرگداشت پس از مرگ دارد و غالبا با تاسف همراه است.
راهکار:
قدر آدمها را تا وقتی هستند بدانید، چون بعد از رفتن، حسرت فایدهای ندارد. لحظهها را غنیمت شمارید و با کسانی که برایتان مهم هستند، مهربانتر باشید. مهربانی هزینه ای ندارد اما دنیایی را می سازد.
'ولی من رفتار قشنگو بیشتر از حرفای قشنگ دوست دارم:)'😅️
3.8
مهربانی فلسفی رفتار ارزشها اولویتها مهربانی این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی ارزشهای ...
ارزش رفتار نیکو: فراتر از کلمات:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی ارزشهای انسانی بیان میکند. روانشناسی نشان میدهد که رفتارها، تاثیر بسیار بیشتری از کلمات بر ادراک و احساسات دیگران دارند. به عبارت دیگر، 'آنچه انجام میدهیم' بلندتر از 'آنچه میگوییم' فریاد میزند.
راهکار:
به جای تمرکز صرف بر گفتن کلمات زیبا، سعی کنید با اعمال مهربانانه و رفتارهای مثبت، تاثیر واقعیتری بر اطرافیانتان بگذارید. این کار، ارتباطات شما را عمیقتر میکند.
خیلی جالبه با هر کی مثل خودش بر خورد میکنیم
بهش بر میخوره️
4.7
تیکه دار فلسفی بازخورد انعکاس خودشناسی رفتار این گفته یادآور یک اصل مهم روانشناسی است: افراد اغ...
بازخورد رفتار: انعکاسی از خود:
این گفته یادآور یک اصل مهم روانشناسی است: افراد اغلب رفتاری مشابه با رفتاری که از دیگران دریافت میکنند، نشان میدهند. این پدیده، به ما فرصت میدهد تا با تغییر رفتار خود، بر تعاملاتمان تأثیر بگذاریم.
راهکار:
به یاد داشته باشید، رفتار دیگران اغلب انعکاسی از رفتار ماست. سعی کنید با همدلی و درک متقابل، ارتباطات بهتری ایجاد کنید.
وقتی داری از تغییر رفتارم ناراحت میشی
ب اینکه ممکنه دلیلش خودت باشی هم فکر کن.️
4.3
تیکه دار روانشناسی رابطه خودآگاهی مسئولیتپذیری رفتار گاهی اوقات ناراحتی از تغییر رفتار دیگران، فرصتی اس...
تغییر رفتار: خودآگاهی در روابط:
گاهی اوقات ناراحتی از تغییر رفتار دیگران، فرصتی است برای بررسی نقش خودمان. به یاد داشته باشید که پویایی روابط، یک خیابان دوطرفه است.
راهکار:
قبل از متهم کردن دیگران، کمی به رفتارهای خودتان هم فکر کنید. بررسی خودآگاهانه رفتارها میتواند به بهبود روابط کمک کند.
حرف قشنگ بلد بودن خوبه
اما شبيه همون حرفا بودن قشنگ تره!!!✨🍂️
4.1
موفقیت روانشناسی اصالت رفتار اعتبار گفتار نیک این سخن بر اهمیت تطابق رفتار با گفتار تاکید دارد. ...
اعتبار: هماهنگی بین گفتار و کردار:
این سخن بر اهمیت تطابق رفتار با گفتار تاکید دارد. در روانشناسی، این انطباق، عاملی کلیدی در شکلگیری شخصیت معتبر و قابل اعتماد محسوب میشود.
راهکار:
سعی کنید بین گفتار و کردارتان هماهنگی ایجاد کنید. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و اعتبار شما در نظر دیگران میشود.
خوشگل زیاده رو شخصیتتون کار کنید️
4.7
ᵇᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡˢ ᵃʳᵉ ᵃ ˡᵒᵗ ʷᵒʳᵏ ᵒⁿ ʸᵒᵘʳ ᵖᵉʳˢᵒⁿᵃˡⁱᵗʸ
روانشناسی موفقیت خودسازی شخصیت رفتار جذابیت درونی سخنی ارزشمند! به یاد داشته باشیم، شخصیت قوی و پرور...
خودسازی: کلید جذابیت پایدار:
سخنی ارزشمند! به یاد داشته باشیم، شخصیت قوی و پرورشیافته مانند یک باغ پرگل است که عطر دلانگیزش هر رهگذری را مجذوب میکند. جذابیت واقعی درونی است، نه بیرونی.
راهکار:
روی نقاط قوت شخصیتی خود تمرکز کنید. جذابیت درونی پایدارتر از زیبایی ظاهری است و به شما کمک میکند روابط عمیقتری بسازید.