برنامه نویسی کلی از چیزایی هست که میدونی چیه ولی منظورشو برای اینکه چرا اونجاست نمیدونی️
2.0
علمی فلسفی ناخودآگاه درک عمیق فلسفه برنامه نویسی پارادوکس دانش این گفته، به زیبایی پارادوکس دانش را در برنامه نوی...
پارادوکس برنامه نویسی: دانستن چیست؟:
این گفته، به زیبایی پارادوکس دانش را در برنامه نویسی نشان میدهد. اغلب اوقات، ما ابزارها و روشها را میدانیم، اما درک عمیق از اصول بنیادین و چرایی وجود آنها را نداریم. این موضوع، یادآوری مهمی است که فراتر از صرف یادگیری دستورات، به دنبال فهم فلسفه و منطق پشت آنها باشیم.
راهکار:
برای درک عمیقتر برنامه نویسی، سعی کنید نه تنها *چگونگی* کارکرد کد را یاد بگیرید، بلکه *چرایی* آن را نیز بررسی کنید. این کار به شما کمک میکند تا مشکلات را بهتر حل کنید و کد بهتری بنویسید.
🧠 با دوریت کنار اومدم
🫀 دروغ میگه !️
2.6
غمگین عاشقانه احساسات پنهان ناخودآگاه دوگانگی احساسات سازگاری ظاهری این متن کوتاه نمایانگر تضاد عمیق بین عقل و احساس ا...
دروغ های قلب: وقتی عقل فریب می دهد:
این متن کوتاه نمایانگر تضاد عمیق بین عقل و احساس است. در روانشناسی، این پدیده به عنوان "دفاع روانی" شناخته میشود؛ جایی که ذهن برای مقابله با درد، واقعیتی را پنهان میکند.
راهکار:
به احساسات واقعی خود توجه کنید. گاهی اوقات، ذهن برای محافظت از ما وانمود می کند که با شرایط کنار آمده ایم، در حالی که قلب هنوز درگیر است. شناخت این دوگانگی، اولین قدم برای التیام است.
خواب هایم بوی تن تو را می دهند...
نکند ، آن دورترها در نیمه شب ، در آغوشم می گیری؟ ️
1.4
عاشقانه روانشناسی رویاها پیوند عاطفی ناخودآگاه حافظه حسی تجربه بوییدن محبوب در خواب، نشاندهنده قدرت شگفتا...
رایحه عشق در خواب:
تجربه بوییدن محبوب در خواب، نشاندهنده قدرت شگفتانگیز ذهن ما در بازآفرینی احساسات و خاطرات است. حتی در غیاب فیزیکی، مغز میتواند با اتکا به عمیقترین آرزوها و ارتباطات عاطفی، حضور دلخواه را در رویا چنان زنده کند که حواس ما نیز آن را باور کنند. این پدیده، تجلی عمیق پیوند روحی و قدرت تخیل درونی است که مرزهای واقعیت را درنوردیده و به ذهن اجازه میدهد فاصلهها را کمرنگ سازد.
راهکار:
برای درک عمیقتر این احساسات و پیامهای ناخودآگاه، سعی کنید خوابهایتان را ثبت کنید. نوشتن رویاها به شما کمک میکند تا الگوها و خواستههای درونی خود را بهتر بشناسید و ارتباطات پنهان را کشف کنید.
خواب اونو دیده ولی
خواب منو ندیده🚶♀️️
1.8
عاشقانه تنهایی رویا ناخودآگاه احساسات پنهان تعبیر خواب شعر اشاره به اهمیت رویاها داره. در روانشناسی، رویا...
رویا و احساسات پنهان: تحلیلی عاشقانه:
شعر اشاره به اهمیت رویاها داره. در روانشناسی، رویاها بازتابی از ناخودآگاه ما هستن و میتونن احساسات و افکاری رو آشکار کنن که در حالت عادی پنهان میمونن. گاهی تفسیر رویاها میتونه به درک بهتر از خودمون کمک کنه.
راهکار:
به رویاهات دقت کن! ناخودآگاه ما اغلب احساساتی رو نشون میده که در بیداری بهشون توجه نمیکنیم.
نجاتدهندهروتوآینهدیدمبهمگفتکمک!️
2.1
فلسفی روانشناسی خودشناسی ناخودآگاه هویت نجات درونی این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم سایه در روانشناسی یو...
نجاتدهنده در آینه: خودشناسی:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم سایه در روانشناسی یونگی است. کارل یونگ معتقد بود که هر فردی یک «سایه» دارد – جنبههایی از شخصیت که معمولاً پنهان میکنیم. دیدن «نجاتدهنده» در آینه، میتواند نمادی از پذیرش این سایه و یافتن قدرت درونی باشد.
راهکار:
به ندای درونی خود گوش دهید. اغلب، پاسخهایی که به دنبال آنها هستیم، در اعماق خودمان نهفتهاند. تمرین خودآگاهی (mindfulness) میتواند به شما کمک کند تا این صدا را بهتر بشنوید.
هیچی یادت نمیاد و دفتر خاطراتتو میخونی و برات سواله که اون پسری که عاشقش بودی کیه اما همه چیو گفتی جز اسم اون پسر چون مطمئن بودی دوباره میری دنبالش :)️
3.0
عاشقانه روانشناسی ناخودآگاه حافظه احساسی خودآگاهی الگوهای رفتاری این متن به زیبایی نشان میدهد که چگونه ناخودآگاه م...
راز ناگفته قلب:
این متن به زیبایی نشان میدهد که چگونه ناخودآگاه ما میتواند قویتر از حافظه خودآگاه عمل کند. حذف عمدی نام یک عشق قدیمی از خاطرات مکتوب، نه به دلیل فراموشی، بلکه به خاطر پیشبینی بازگشت به آن، بیانگر یک شناخت عمیق از الگوهای رفتاری و احساسی درونی است که گاهی فراتر از منطق و حتی یادآوری سطحی عمل میکنند.
راهکار:
برای درک بهتر الگوهای احساسی تکرارشونده، به جای سرکوب کردن، آنها را با دقت مشاهده کنید. یادگیری شناسایی محرکها و واکنشهایتان میتواند به شما کمک کند تا در آینده انتخابهای آگاهانهتری داشته باشید. برای مثال، میتوانید احساسات خود را در یک دفترچه یادداشت روزانه ثبت کنید.
# سوتی 😂
آقا من همین الان یه سوتی از خواهرم یادم اومد 😂 دوران دبیرستان بودیم بعد من و خواهرم تو حیاط بودیم خواهرم داشت وضو میگرفت نماز مغرب و عشاء بخونه منم داشتم نگاش میکردم . موقع مسح سر کشیدن و نیت کردن برگشت گفت : وضو میگیرم از طلوع عشق تا غروب سرنوشت 😂😂
منم گفتم : چیییی؟
خودشم تازه فهمید چی گفته انقدر خندید گفت از بس آهنگ گوش میدم قاطی کردم
️
2.7
طنز نیت صوت ناخودآگاه طنز خاطره این خاطره بامزه، ناخودآگاه بودنِ نیت واقعی و اثرات...
سوتی بامزه: وقتی نیت وضو با آهنگ قاطی شد! 😂:
این خاطره بامزه، ناخودآگاه بودنِ نیت واقعی و اثرات محیطی مثل موسیقی بر ذهن رو به خوبی نشون میده. در فقه اسلامی، نیت یک عمل قلبی و باطنیه و کلمات صرفاً ابراز اون نیت هستن؛ پس هرچند که خواهرتون عبارتی طنزآمیز به زبان آورده، اما قصد قلبی وضو گرفتن برای نماز بوده و این اصل بر بیان لفظی اولویت داره.
راهکار:
برای تمرکز بیشتر در کارهای مهم، فضایی بدون حواسپرتی ایجاد کنید و پیش از شروع، نیت و هدف خود را شفاف و ساده در ذهن مرور نمایید. این کار به پایداری ذهنی کمک میکند.
چشمام
میدید
اما
دلم
باور
نمیکرد!
️
1.0
فلسفی روانشناسی درک واقعیت ناخودآگاه احساسات تضاد حسی این ابیات کوتاه، به زیبایی تضاد بین ادراک حسی (دید...
تضاد دیدن و باور کردن:
این ابیات کوتاه، به زیبایی تضاد بین ادراک حسی (دیدن) و پذیرش ذهنی (باور کردن) را نشان میدهند. این پدیده، ریشه در نحوه عملکرد مغز و نقش ناخودآگاه ما در تفسیر واقعیت دارد. گاهی اوقات، آنچه میبینیم با آنچه احساس میکنیم، همخوانی ندارد.
راهکار:
به تفاوت بین دیدن و باور کردن توجه کنید. گاهی اوقات، احساسات ما بر درک عینی ما غلبه میکنند. تمرین ذهنآگاهی میتواند به شما کمک کند تا واقعیت را بدون فیلتر احساسی ببینید.
خسته از تمام چیزهایی که به ظاهر پذیرفتهام، اما با هر تلنگر دوباره مثل قبل برایم پررنگ میشوند.️
3.0
فلسفی روانشناسی پذیرش ظاهری ناخودآگاه تکرار الگوها تاوشناخت این جمله یادآور مفهوم 'تکرار جبری' در روانکاوی است...
تکرار احساسات: ناخودآگاه در عمل:
این جمله یادآور مفهوم 'تکرار جبری' در روانکاوی است. این ایده بیان میکند که انسان ناخودآگاهانه تمایل دارد الگوهای رفتاری و احساسی گذشته را تکرار کند، حتی اگر آگاهانه آنها را رد کرده باشد. این تکرار، ریشه در تجربیات اولیه و حلنشده دارد.
راهکار:
برای درک بهتر این الگوها، سعی کنید یک دفترچه یادداشت بردارید و موقعیتهایی که این احساسات دوباره ظاهر میشوند را ثبت کنید. این کار به شما کمک میکند تا ریشههای ناخودآگاه خود را کشف کنید.
حواسم نبود
دیدم دو فنجان چای ریختم.
-شـــعر️
-
شعر تنهایی ناخودآگاه عادت اشتیاق شعر معاصر این چند بیت کوتاه، به طرز شگفتانگیزی قدرت ناخودآگ...
چای دونفره: بازتاب ناخودآگاه در یک عادت روزمره:
این چند بیت کوتاه، به طرز شگفتانگیزی قدرت ناخودآگاه و عادت را در آشکار ساختن احساسات پنهان به تصویر میکشد. مغز ما اغلب پیش از آنکه خودمان آگاه شویم، به آنچه برایمان مهم است، واکنش نشان میدهد؛ گویی خاطرات و آرزوها، خود را از طریق اعمال روزمره ما نمایان میکنند.
راهکار:
به اعمال ناخودآگاه روزمره خود توجه کنید؛ آنها اغلب سرنخهایی ارزشمند از احساسات عمیق، نیازهای پنهان یا آرزوهای فراموششده شما هستند. این خودآگاهی میتواند دریچهای به درک بهتر وجودتان بگشاید.
هرچه میگفت آشکارا درست بود و با عقل جور در میآمد ولی من میدانستم در هزارتوی دل آدمیان چیز سیاهتری نهفته️
2.3
فلسفی روانشناسی ناخودآگاه سایه درون ذهن انسان پنهان حقیقت این عبارت، یادآور نظریات کارل یونگ دربارهٔ سایه (s...
هزارتوی دل آدمیان: سیاهی پنهان:
این عبارت، یادآور نظریات کارل یونگ دربارهٔ سایه (shadow) در روان انسان است. یونگ معتقد بود هر فردی جنبههای تاریکی دارد که اغلب سرکوب شدهاند، اما در ناخودآگاه او وجود دارند و بر رفتار او تاثیر میگذارند.
راهکار:
برای شناخت بهتر خود، به جای تمرکز بر ظاهر و منطق، به احساسات و انگیزههای پنهان خود توجه کنید. این کار میتواند به کشف لایههای عمیقتر شخصیت شما کمک کند.
Inside me is an incomprehensible درون من دنیایی اس نامفهومworld...!🌑️
2.3
روانشناسی فلسفی خودشناسی جهان درونی ناخودآگاه خلاقیت حس وجود دنیایی نامفهوم در درون، نه نشانه سردرگمی، ...
رازهای جهان درون:
حس وجود دنیایی نامفهوم در درون، نه نشانه سردرگمی، بلکه آغازی بر سفری هیجانانگیز به کشف خویشتن است. در روانشناسی، این لایههای پنهان منبع اصلی خلاقیت و دیدگاههای منحصر به فرد شما محسوب میشوند. به قول یونگ، ناخودآگاه ما گنجینهای از نمادهاست که رمزگشایی از آنها، شما را به نسخهای عمیقتر و اصیلتر از خودتان هدایت میکند. این ابهام، در واقع، دعوت به کاوشی عمیقتر است.
راهکار:
برای کشف دنیای نامفهوم درونیتان، «ژورنالنویسی آگاهانه» را امتحان کنید. با نوشتن آزادانه افکار و احساسات روزمره، به تدریج الگوها و رمزهای نهفته ذهنتان آشکار میشوند. این کار به شناخت عمیقتر و سازماندهی افکار کمک میکند و راهی برای گفتگو با ناخودآگاه شماست.
ادما حتی توی دفترچه خاطراتشون که هیچکس قرار نیست اونو بخونه دروغ میگن
انا️
3.3
People lie even in their diaries, which no one is supposed to read.
Anna
روانشناسی فلسفی خودفریبی ناخودآگاه اعتراف اصالت انا به پدیده خودفریبی اشاره میکند. این مکانیسم دف...
خودفریبی: چرا به خودمان دروغ میگوییم؟:
انا به پدیده خودفریبی اشاره میکند. این مکانیسم دفاعی ناخودآگاه به ما کمک میکند تا از واقعیتهای دردناک فرار کنیم، اما در بلندمدت مانع رشد و اصالت ما میشود.
راهکار:
به خودتان دروغ نگویید. خودآگاهی کلید رشد شخصی و روابط سالم است. امتحان کنید چند روز صادقانه با خودتان حرف بزنید.
نمیدانم دلیلِ اصلیاش چیست
؛ اما خود واقعیم طوری در تاریکیِ شب نمایان میشود ، که خودم نمیدانم چگونه از این آشفتگیِهای فکری و ذهنی ام دور بشوم....::️
2.0
روانشناسی فلسفی خودشناسی آشفتگی ذهنی ناخودآگاه آرکتایپ سایه تجربه شما از آشکار شدن «خود واقعی» در تاریکی شب، ی...
خود واقعی در تاریکی شب: کشف یا آشفتگی؟:
تجربه شما از آشکار شدن «خود واقعی» در تاریکی شب، یادآور مفهوم «سایه» یونگ است. سایه، بخشهای ناخودآگاه وجود ماست که اغلب در سکوت شب خود را نشان میدهد و میتواند منبعی برای خودشناسی عمیقتر باشد، نه فقط آشفتگی. شناخت این بخشها گام اول برای رسیدن به آرامش درونی است.
راهکار:
برای رویارویی با آشفتگیهای فکری، «ژورنالنویسی» را امتحان کنید. با نوشتن بدون قضاوت، میتوانید افکارتان را عینیسازی کرده و به تدریج با بخشهای ناخودآگاه خود آشتی کنید. این روش به درک بهتر و مدیریت احساسات کمک میکند.
شاید این یه خوابه،
که درمورد بیدار نشدنه!....💤❄️
"SILVAN"️
-
تنهایی فلسفی ناخودآگاه احساس پوچی تاوفکر خواب و واقعیت اشعار کوتاه و مرموز مانند این، اغلب به بررسی مرز ب...
خواب یا واقعیت؟ - تاوفکر:
اشعار کوتاه و مرموز مانند این، اغلب به بررسی مرز بین خواب و واقعیت میپردازند. این ایده ریشه در فلسفه دارد و به مفهوم ناخودآگاهی و جستجوی معنا در زندگی اشاره میکند. SILVAN با این بیت کوتاه، احساس پوچی و انتظار برای بیداری را به زیبایی به تصویر کشیده است.
راهکار:
برای درک بهتر احساسات خود، یک دفترچه یادداشت روزانه داشته باشید. نوشتن افکار و رویاها میتواند به شما کمک کند الگوهای ناخودآگاه خود را شناسایی کنید.
مستاجر تا وقتی خونه جدید پیدا نکنه ؛
خونـه رو خالـی نمیکـنه)))🙂💔
+این در مورد مستاجـر نیسـت:)️
2.5
فلسفی روانشناسی مقاومت در برابر تغییر ناخودآگاه تاو حفظ وضعیت موجود این نوشته کوتاه، فراتر از یک موقعیت سادهی اجارهن...
مقاومت در برابر تغییر: درس مستاجر:
این نوشته کوتاه، فراتر از یک موقعیت سادهی اجارهنشینی، به یک اصل روانشناختی عمیق اشاره دارد: تمایل انسان به حفظ وضعیت موجود. حتی وقتی گزینه بهتری در دسترس است، رها کردن آشنا و ورود به ناشناخته دشوار است. این پدیده در بسیاری از جنبههای زندگی دیده میشود.
راهکار:
این جمله به پدیده مقاومت در برابر تغییر اشاره دارد. برای تسهیل این انتقال، روی مزایای خانه جدید تمرکز کنید و یک برنامه مشخص برای جابجایی تنظیم کنید. این کار به کاهش اضطراب کمک میکند.
نمیتونم اسمشو بزارم حس ششم،اونقد قویه انگار حس اولمه...!😊️
3.7
روانشناسی فلسفی حس ششم شهود ناخودآگاه قدرت ذهن بسیاری از فلاسفه و روانشناسان، حس ششم را نه یک نیر...
قدرت حس ششم و شهود: درکی فراتر از انتظار:
بسیاری از فلاسفه و روانشناسان، حس ششم را نه یک نیروی ماورایی، بلکه تجلی عمیقترین لایههای ذهن ناخودآگاه میدانند. این همان «حس اول» شماست؛ توانایی درک الگوها و پیشبینیها که اغلب پیش از منطق خودآگاه عمل میکند و میتواند بسیار قدرتمند باشد.
راهکار:
برای تقویت این حس قدرتمند، به ندای درونی خود بیشتر گوش دهید و به تفاوت آن با اضطراب یا تعصب آگاه باشید. تمرین مدیتیشن و ثبت روزانه افکار میتواند به شفافیت شهود شما کمک کند.
از نظر من عجیب ترین چیز تو دنیا
«فال حافظ» ـه
یجوری درست تو رو نقد میکنه که خودت تاحالا نکرده بودی
انگار بهتر از خودت میشناستت
و از احوالت آگاهه
میدونه نیت ته دلت چیه و بی پرده باهات درمیون میذاره
️
3.0
روانشناسی فلسفی فال حافظ خودشناسی ناخودآگاه نمادگرایی نویسنده به نکتهی ظریفی اشاره میکند. فال حافظ، فر...
فال حافظ: آینهای برای خودشناسی:
نویسنده به نکتهی ظریفی اشاره میکند. فال حافظ، فراتر از یک سرگرمی، میتواند ابزاری برای خودشناسی باشد. این پدیده ریشه در روانشناسی یونگ و مفهوم ناخودآگاه جمعی دارد؛ حافظ، به عنوان یک شخصیت فرهنگی، نمادهایی را ارائه میدهد که میتوانند با لایههای پنهان ذهن ما ارتباط برقرار کنند.
راهکار:
برای درک عمیقتر فال حافظ، به نمادهای موجود در اشعار توجه کنید. هر نماد میتواند بازتابی از جنبهای از ناخودآگاه شما باشد. مطالعه تفسیرهای مختلف نیز میتواند به خودشناسی شما کمک کند.
-جمله“ همینجوری گفتم ”و درک نمیکنم؛آدم هیچیو همینجوری نمیگه😭🦥🤝✨️✅️🎀💘️
1.9
روانشناسی فلسفی روانشناسی ارتباطات ناخودآگاه تحلیل کلام نیت پنهان جمله «همینجوری گفتم» اغلب تلاشی برای کماهمیت جلوه...
چرا هیچ چیز «همینجوری» گفته نمیشود؟ یک تحلیل روانشناسی:
جمله «همینجوری گفتم» اغلب تلاشی برای کماهمیت جلوه دادن پیامی است که در حقیقت، ریشهای در احساسات یا افکار ناگفته دارد. ذهن ناخودآگاه ما حتی در حرفهای به ظاهر بیاهمیت هم رد پایی از خود به جا میگذارد؛ پس همیشه گوشهایمان را برای درک عمق کلام تیز نگه داریم!
راهکار:
برای درک عمیقتر حرفها، همیشه فراتر از کلمات ظاهری نگاه کنید. سوال بپرسید و به زبان بدن توجه کنید؛ این کار به شما کمک میکند تا نیت پنهان را کشف کرده و سوءتفاهمها را به حداقل برسانید. ارتباط موثر، گوش شنوا میخواهد!
تو تا ابد درگیر من خواهی بود؛ تظاهر میکنی که نیستی اما، من میدانم به کجای قلبت شلیک کرده ام.️
2.8
عاشقانه روانشناسی نفوذ عاطفی ناخودآگاه روانشناسی روابط انکار پنهان این متن به زیبایی نشان میدهد که چگونه برخی احساسا...
نفوذ عاطفی: درگیری ابدی قلب و انکار پنهان:
این متن به زیبایی نشان میدهد که چگونه برخی احساسات و ارتباطات، حتی در صورت انکار ظاهری، میتوانند در ناخودآگاه فرد ریشه بدوانند. این پدیده شباهت زیادی به نظریه "سایه" یونگ دارد که بیان میکند بخشهای پنهان شخصیت ما چگونه بر رفتار و احساساتمان تأثیر میگذارند، حتی اگر خودمان از آنها بیخبر باشیم. یک یادآوری ظریف از قدرت نفوذ عاطفی.
راهکار:
برای درک بهتر روابط و اثرات پنهان آن، به "خودآگاهی" خود توجه کنید. گاهی آنچه کلمات بیان نمیکنند، در عمق احساسات ما جا خوش کرده است. این شناخت به شما کمک میکند تا تصمیمات عاطفی آگاهانهتری بگیرید.
یه روز قلبت چیزی رو میفهمه
که مغزت خیلی وقته میدونسته💔🫂️
5.0
روانشناسی فلسفی ناخودآگاه خودشناسی آگاهی قلبی تعارض شناختی این گفته یادآور مفهوم ناخودآگاه در روانشناسی است. ...
آگاهی قلب: وقتی دل و عقل یکی میشن:
این گفته یادآور مفهوم ناخودآگاه در روانشناسی است. ناخودآگاه، منبع عمیقی از دانش و تجربه است که اغلب قبل از آگاهی هوشیار، اطلاعات را پردازش میکند.
راهکار:
به ندای قلبت گوش کن! تحقیقات نشان داده، تصمیمهایی که با احساسات هماهنگ هستند، اغلب به رضایت بیشتری منجر میشوند، حتی اگر در ابتدا منطقی به نظر نرسند.
کنار پنجرهی اتاقم بالداری نشست ،
دیده بودمش بارها اما کجا نمیدانم،
بالهای بلندش توان مقابله را از او گرفتهبود،
بالداری که باید همه جا باشد ،
در بیابان ، شب هنگام هرجا که میرفتم
او از پیش آنجا بود.
بالداری که باید باشد ، همیشه!!!️
1.0
شعر روانشناسی کهنالگو ناخودآگاه نمادگرایی موتیف این تصویر از «بالداری» که همهجا هست و در عین حال ...
راز بالداری مرموز: نمادی در ناخودآگاه ما:
این تصویر از «بالداری» که همهجا هست و در عین حال بالهای بلندش مانع او میشوند، تداعیگر «موتیف» یا «کهنالگو» در ادبیات و روانشناسی است. این «بالدار» میتواند نمادی از یک فکر پنهان، یک خاطرهی گمشده یا حتی بخشی از خودمان باشد که با وجود محدودیتها، همواره همراه و پیشاپیش ماست.
راهکار:
اگر تصاویر یا افکار تکرارشوندهای در زندگی یا رویاهایتان میبینید، سعی کنید معنی نمادین آنها را کشف کنید. گاهی این «موتیفها» کلید درک عمیقتری از خودمان هستند.
معنی واژه غم خواب : یعنی یک موقع هوایی میخوابی که فقط از غم فرارکنی مگنه اون موقع خوابت نمیاد️
1.0
فلسفی روانشناسی غم خواب فرار ناخودآگاه این متن کوتاه به زیبایی نشان میدهد که گاهی خواب، ...
غم خواب: فرار از غم با خواب:
این متن کوتاه به زیبایی نشان میدهد که گاهی خواب، نه برای استراحت، بلکه تلاشی برای فرار از واقعیتهای تلخ زندگی است. این مکانیسم دفاعی ناخودآگاه، اگرچه موقتاً تسکیندهنده است، اما حل مسائل را به تعویق میاندازد.
راهکار:
اگر از غم فرار میکنید، به جای خوابیدن، فعالیتهای سازنده مثل ورزش یا هنر را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند احساس بهتری داشته باشید و از افکار منفی دور شوید.