راز دوگانگی خاطرات و تأثیر آن بر احساسات ما:
خاطرات، ورای حس دلتنگی یا شادی صرف، مجموعهای پیچیده از واکنشهای عاطفی در مغز ما هستند. جالب است بدانید که حتی یک خاطره واحد میتواند بسته به زمان و شرایط، احساسات متضادی مانند سرخوشی و غم را همزمان یا به صورت متناوب برانگیزد، که نشان از ظرفیت شگفتانگیز ذهن ما در پردازش طیف گستردهای از عواطف دارد.
راهکار:
برای مدیریت احساسات پیچیده ناشی از خاطرات، تمرین بازتاب آگاهانه کنید. بپذیرید که احساسات گذرا هستند و پردازش آنها، حتی متضادها، به تابآوری عاطفی کمک میکند. مثلاً، هرگاه خاطرهای هم شادی و هم غم آورد، هر دو را بدون قضاوت بپذیرید تا به درک عمیقتری برسید.