زود فراموش کردن

فراموش شدن توسط آدمها:

چرا خوبی‌ها زود فراموش می‌شوند؟:

این پدیده «سوگیری منفی» مغز است. مغز ما برای بقا، تهدیدها و اتفاقات بد را با قدرت بیشتری ثبت و به خاطر می‌سپارد تا تجربیات مثبت. یک خاطره منفی می‌تواند تاثیر عصبی-شیمیایی معادل پنج خاطره مثبت داشته باشد. آیا این مکانیسم بقا در عصر حاضر به ضرر روابط ما تمام شده؟

راهکار:

یک تمرین ساده: یک دفترچه «قدردانی» داشته باشید و هر شب سه مورد از خوبی‌هایی که امروز از دیگران دیده‌اید را یادداشت کنید. این کار مسیرهای عصبی مغز شما را برای دیدن و به یاد آوردن مهربانی‌ها تقویت می‌کند.