زندگی پس از جدایی

زندگی جدید پس از جدایی:

این جمله کوتاه، بیانگر یک مکانیسم دفاعی روانشناختی مهم به نام «سازگاری» است. پس از یک فقدان یا تغییر بزرگ، انسان‌ها به طور طبیعی تلاش می‌کنند تا زندگی خود را دوباره سازماندهی کنند و یک روال جدید ایجاد کنند. این نشان‌دهنده قدرت انعطاف‌پذیری روانی انسان است.

راهکار:

به جای تمرکز بر گذشته، فهرستی از اهداف و فعالیت‌های جدید تهیه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا انرژی خود را به سمت آینده معطوف کنید و حس کنترل را دوباره به دست آورید.