زندگی خودت رو جمع کن

زندگی خودت را جمع کن و فضولی را کنار بگذار:

مغز ما با دریافت اخبار جدید از دیگران دوپامین ترشح می‌کند، اما تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که زیاد در زندگی دیگران سرک می‌کشند، در بلندمدت اضطراب بیشتری دارند و از زندگی خود رضایت کمتری تجربه می‌کنند. این یک تله تکاملی است: مغز به اشتباه فکر می‌کند با دانستن جزئیات زندگی بقیه، از تهدیدات اجتماعی در امان می‌ماند. سوال: آیا تا به حال فکر کرده‌اید این انرژی صرف کدام بخش از زندگی خودتان می‌شد؟

راهکار:

می‌توانید یک چالش ۷ روزه راه بیندازید: هر بار وسوسه شدید زندگی بقیه را چک کنید، همان ۱۵ دقیقه را صرف مرتب‌سازی یک گوشه از زندگی خودتان یا یادگیری یک مهارت کوچک کنید.