زندگی بدون قید و شرط

بوسه لحظه حال: وقتی آینده مهم نیست:

این جمله کوتاه، بازتابی عمیق از فلسفه «دم را غنیمت شمار» است. نشان می‌دهد چگونه در لحظات خاص، ذهن تمایل دارد تمام آینده را نادیده بگیرد و فقط بر احساس ناب و آنی تمرکز کند، یک تجربه زیستن کامل و بدون قید و شرط که در بسیاری از فرهنگ‌ها ستایش شده است.

راهکار:

برای تجربه عمیق‌تر لحظه حال، تمرینات ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا نگرانی‌های آینده را کنار بگذارید و با تمام وجود در همین ثانیه زندگی کنید، که خود منبع آرامش است.