زندگی با سردرد

سردرد مزمن؛ وقتی درد به سبک زندگی تبدیل می‌شود:

در سردرد تنشی و میگرن مزمن، مغز دچار «حساسیت مرکزی» می‌شود؛ یعنی آستانه تحمل محرک‌ها چنان پایین می‌آید که نور معمولی یا یک مکالمه کوتاه هم درد را روشن می‌کند. حتی خطرناک‌تر اینکه مصرف مسکن بیش از دو روز در هفته خودش «سردرد بازگشتی» می‌سازد و چرخه درد را طولانی‌تر می‌کند.

راهکار:

سردرد مداوم را می‌شود زبان بدنِ مغز دانست؛ یک هفته زمان، شدت و موقعیت سردردهایت را ثبت کن تا الگوی پنهانش مثل نور زیاد، بی‌خوابی یا فشار کاری مشخص شود.