جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

زندگی با وجود غم

2 پست
متن های زندگی با وجود غم / بهترین متن زندگی با وجود غم [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
در غبار غم ها چه جانانه میرقصیم🖤️️
-
فلسفی شعر رقص در غم پشتکار در سختی شوق در ناامیدی زندگی با وجود غم
تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد وقتی با غم‌ها «می‌ر...

معنای رقص عاشقانه در غبار غم‌ها:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد وقتی با غم‌ها «می‌رقصیم» – یعنی آن‌ها را می‌پذیریم و به آن معنا می‌بخشیم – محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) آرام‌تر می‌شود و سطح کورتیزول کاهش می‌یابد. این دقیقاً برعکس سرکوب است که التهاب عصبی را افزایش می‌دهد. آیا می‌توانی مصداقی از این رقص در زندگی‌ات نام ببری؟

راهکار:

این بیت به خوبی مفهوم «رقص در طوفان» را به تصویر می‌کشد – همان‌طور که ویکتور فرانکل می‌گفت، حتی در رنج می‌توان معنا یافت. یک تمرین ساده: سه لحظه از روزت را که با وجود سختی لبخند زدی، بنویس. این کار مغز را برای دیدن زیبایی در میان غبار تمرین می‌دهد.

شاید بزرگسالی یعنی همین؛
درست توی ناامید ترین حالت پاشی و زندگی کنی🤷🏻‍♀️️
-
فلسفی روانشناسی تاب آوری چیست زندگی با وجود غم معنای بزرگسالی ناامیدی و ادامه زندگی
بر اساس پژوهش‌های «درماندگی آموخته‌شده» سلیگمن، وق...

بزرگسالی یعنی بلند شدن در ناامیدی:

بر اساس پژوهش‌های «درماندگی آموخته‌شده» سلیگمن، وقتی مغز باور کند هیچ تلاشی اثر ندارد، حتی فرصت‌های واقعی را نادیده می‌گیرد. اما یک اقدام کوچکِ فیزیکی، مثل بلند شدن و شروع یک کار سه‌دقیقه‌ای، مدار دوپامین را فعال می‌کند و حسِ «عاملیت» را برمی‌گرداند؛ به همین دلیل در درمان افسردگی می‌گویند اول رفتار را تغییر بده، انگیزه بعداً می‌آید. سؤال این است: آخرین بار کی با وجود بی‌حوصلگی، یک کار کوچک انجام دادی و نتیجه‌اش را دیدی؟

راهکار:

می‌توانی این نگاه را قاب کنی که بزرگسالی یعنی «زندگی کردن با ناامیدی»، نه «جنگیدن با آن»؛ انگار زندگی یادت داده حتی با دلِ گرفته هم می‌شود جلو رفت.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها