زندگی بعد از از دست دادن: چطور با دلتنگی کنار بیاییم؟:
آیا میدانستید مغز انسان برای پردازش «نبودن» افراد آشنا، از همان مدارهای درد فیزیکی استفاده میکند؟ پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که سوگ واقعاً باعث فعال شدن نواحی مرتبط با درد جسمی در مغز میشود. این یعنی «دلتنگی» صرفاً یک احساس نیست، بلکه یک زنگ هشدار بیولوژیکی است که میگوید ارتباطی حیاتی قطع شده است. جالب اینجاست که با گذشت زمان، مغز نورونهای جدیدی برای تطبیق با این فقدان نمیسازد؛ بلکه یاد میگیرد که با «نبودن» به عنوان یک واقعیت دائمی زندگی کند. سوال: آیا تا به حال متوجه شدهاید که بعضی خاطرات بعد از مرگ عزیزان، واضحتر از زمان حیاتشان میشوند؟
راهکار:
این متن به خوبی حس «سوگ پایدار» را توصیف میکند. روانشناسان میگویند مغز ما برای «نبودن» برنامهریزی نشده؛ بنابراین یادگیری زندگی با فقدان، مانند یادگیری یک زبان جدید است. سعی کنید هر روز یک دقیقه به جای مبارزه با دلتنگی، آن را به عنوان یک مهمان قدیمی بپذیرید تا کمرنگتر شود.