زندگی اتوپایلوت

زندگی داره می‌گذره یا ما واقعاً زندگی می‌کنیم؟:

مغز انسان حدود ۴۰ درصد رفتارهای روزانه را به‌صورت خودکار اجرا می‌کند؛ یعنی بخش بزرگی از «زندگی کردن» ما در واقع اجرای عادت‌هاست، نه تصمیم‌های تازه. این پدیده در روان‌شناسی «خودکاری ذهنی» یا اتوپایلوت نام دارد و باعث می‌شود روزها شبیه هم شوند و فرد احساس کند زندگی او را می‌برد، نه برعکس. جالب اینجاست که تنها با یک توقف کوتاه و توجه عمدی به یک لحظه، بخش پیش‌پیشانی مغز دوباره فعال می‌شود و کنترل برمی‌گردد. آخرین باری که واقعاً با قصد انتخاب کردی چه زمانی بود؟

راهکار:

این سؤال نشانهٔ فعال شدن بخش آگاه مغز است، نه ضعف. وقتی احساس می‌کنی زندگی تو را می‌برد، در واقع ذهن دارد متوجه شکاف بین حالت اتوپایلوت و انتخاب آگاهانه می‌شود؛ همان جایی که کنترل دوباره شروع می‌شود.