زمان‌بندی درد

زمان‌بندی درد: شکست عاطفی:

این گفته، به زیبایی یک اصل روانشناختی را بیان می‌کند. اغلب تصور می‌کنیم دردناک‌ترین لحظات، زمانی هستند که در غم و اندوه غرق هستیم، اما واقعیت این است که آسیب‌های عاطفی عمیق‌تر، زمانی رخ می‌دهند که احساس خوشبختی و امنیت می‌کنیم. این لحظات، آسیب‌پذیری ما را آشکار می‌کنند.

راهکار:

به یاد داشته باشید که درد عاطفی اغلب در زمان‌های غیرمنتظره ظاهر می‌شود. تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا با این لحظات ناگهانی بهتر کنار بیایید و از واکنش‌های شدید جلوگیری کنید.