زخم‌های غیرمستقیم

زخم‌هایی که از تن دیگران خوردیم:

در روان‌شناسی، پدیده‌ای به نام «ترومای ثانویه» یا «خستگی از شفقت» وجود دارد. پژوهش‌ها نشان داده که تماشای مکرر خشونت (حتی در رسانه) می‌تواند سطح کورتیزول را در بدن بیننده بالا ببرد و احساس «مرگ روانی» ایجاد کند. مغز ما نورون‌های آینه‌ای دارد که درد دیگران را بازسازی می‌کند. سوال برای شما: آیا تا به حال حس کرده‌اید که یک فاجعه دور، روح شما را هم نشانه گرفته؟

راهکار:

این جمله، مفهوم «ترومای نیابتی» را تداعی می‌کند: وقتی خشونت علیه دیگران، روان ما را هم هدف می‌گیرد. برای رهایی، مرز بین همدلی و هم‌آغوشی با رنج را بشناسید. همدلی یعنی فهمیدن، نه بلعیده شدن.