زخم‌های عاطفی قدیمی

بازگشت قاتل به محل جرم در گفت‌وگوی عاطفی:

چگونه تکرار خاطرات دردناک را متوقف کنیم؟:

پدیده «حافظه‌ی آشکارساز» در مغز باعث می‌شود خاطرات همراه با احساسات قوی—به ویژه منفی—بارها و بدون اراده ما فعال شوند، گویی مغز مدام در حال بررسی یک تهدید حل‌نشده است. آیا تا به حال سعی کرده‌اید این خاطرات را نه به عنوان یک فیلم، بلکه به عنوان یک متن ساده بازنویسی کنید؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن جزئیات یک خاطره دردناک از دیدگاه یک ناظر بیرونی (شخص سوم) می‌تواند شدت عاطفی تکرار آن را در ذهن کاهش دهد.