زخم گذشته

درد خاطرات و زخم گذشته:

واقعیت جالب: مغز ما هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آورد، آن را بازسازی می‌کند؛ یعنی درد امروزت لزوماً بازتاب همان رویداد اصلی نیست، بلکه روایتی است که هر بار دوباره نوشته می‌شود. روانشناسان می‌گویند این فرایند فرصتی برای تغییر معنای خاطره است. چرا اغلب ترجیح می‌دهیم روایت تلخ را تکرار کنیم؟

راهکار:

خاطرات تلخ مثل زخم‌های قدیمی‌اند؛ اما گاهی با بازنویسی روایتشان، می‌توانی التیامشان دهی. پیشنهاد: یک خاطره را بنویس و سه بار با لحن‌های مختلف بازگو کن.