زجر

چشم‌ها: گواه رنج و امید:

چشم‌ها، آینه‌ی روح‌اند. در ادبیات، اغلب به عنوان دریچه‌ای به اعماق احساسات و تجربه‌های انسانی به تصویر کشیده می‌شوند. نگاه نافذ می‌تواند داستانی از رنج و امید را روایت کند، بدون نیاز به کلامی.

راهکار:

به یاد داشته باشید، پذیرش احساسات و صحبت کردن در مورد آنها، اولین قدم برای التیام است. تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما در مدیریت احساسات دشوار کمک کند.