تظاهر شادی

وقتی همه چی درد میکنه!:

بیان احساسات منفی با چاشنی طنز، مکانیزمی دفاعی برای مقابله با فشارهای روانی است. این روش، گرچه موقتاً تسکین‌دهنده است، اما پرداختن به ریشه مشکلات از طریق مشاوره و مراقبت از خود، راهکاری پایدارتر است.

راهکار:

به‌نظر می‌رسه تحت فشار روحی زیادی هستید. امتحان کنید هر روز چند دقیقه تمرین تنفس عمیق انجام دهید. این کار به کاهش استرس و درد کمک می‌کند. می‌توانید از اپلیکیشن‌های مدیتیشن هم استفاده کنید.