طوفان غم و بلعیدن خانه آرزوها:
در روانشناسی، غم شدید میتواند واقعاً پردازش شناختی را مختل کند و توانایی تصور آیندهای شاد یا به خاطر آوردن خاطرات مثبت را کاهش دهد—مغز شما به معنای واقعی کلمه در دسترسی به «خانه آرزوها و شادیها» مشکل پیدا میکند. آیا تا به حال متوجه شدهای که در اوج ناراحتی، حتی فکر کردن به یک هدف ساده هم غیرممکن به نظر میرسد؟
راهکار:
این جمله یک تصویر قدرتمند از احساسات است. برای گسترش آن، میتوانی یک قدم جلوتر بروی و یک نقشه ذهنی از «خانه آرزوها و شادیها» قبل از طوفان بکشی: در هر اتاق چه چیزی بود؟ این تمرین میتواند به مشخص کردن دقیقتر چیزی که احساس میکنی از دست دادهای کمک کند.