تصویرخود

آینه و سوال هویت:

این سوال کوتاه، بازتابی از بحران هویت و جستجوی معنا در نگاه دیگران است. روانشناسان معتقدند این نوع خودارزیابی، اغلب ریشه در نیاز به تایید اجتماعی دارد و می‌تواند نشان‌دهنده آسیب‌پذیری عاطفی باشد.

راهکار:

به جای تمرکز بر نظر دیگران، فهرستی از ویژگی‌های مثبت خود تهیه کنید و هر روز به آن‌ها فکر کنید. این کار به تقویت اعتماد به نفس و پذیرش خود کمک می‌کند.