تصور آینده با عشق

درد فراموش کردن کسی که آینده باهاش تصور می‌کردی:

نکته جالب: وقتی برای کسی آینده‌سازی ذهنی می‌کنی، مغزت دوپامین ترشح می‌کند و همان مسیرهای اعتیاد فعال می‌شود. به همین دلیل قطع این پیوند مثل ترک مواد مخدر دردناک است. دانشمندان به این پدیده «پیش‌بینی پاداش» می‌گویند. چطور ذهن را از این چرخه رها کنیم؟

راهکار:

به جای زنده نگه‌داشتن تصویر آینده‌ای که از دست رفته، ذهنت را روی ساختن یک سناریوی جدید متمرکز کن. هر لحظه می‌توانی داستان متفاوتی بنویسی.