تسلی درونی

وقتی اشک‌ها مرهم‌اند: درک احساسات:

اغلب، گریه به عنوان یک مکانیسم دفاعی طبیعی عمل می‌کند و به طور موقت احساسات ناخوشایند را تسکین می‌دهد. با این حال، تکیه بیش از حد به آن ممکن است مانع از حل ریشه‌ای مشکلات شود. به دنبال راه حل های دیگری باشید.

راهکار:

به دنبال راه‌های سازنده‌تر برای مواجهه با احساسات خود باشید. گاهی اوقات صحبت با یک متخصص روان‌شناسی یا شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند به شما در درک و مدیریت بهتر احساساتتان کمک کند. این کار به شما یاد می دهد که چگونه با تکیه بر قدرت درونی خود با مشکلات روبه رو شوید.