تسلی بخشی قلب

خدا صابران را دوست دارد؛ رمز آرامش قلب:

تحقیقات نشان می‌دهد صبر فعال (نه منفعل) سطح کورتیزول را کاهش و دوپامین را تنظیم می‌کند. در واقع، مغز انسان هنگام صبر کردن، همان مدارهای پردازش پاداش را فعال می‌کند که در انتظار یک جایزه. صبر یک انتخاب بیولوژیکی برای بقای عاطفی است. آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که «صبورترین» افراد چه تفاوتی در ساختار مغز دارند؟

راهکار:

می‌توانید یک تمرین روزانه اضافه کنید: هر شب سه لحظه که در آن‌ها صبوری کردید را یادداشت کنید. این کار مدار عصبی صبر را تقویت می‌کند.