تسکین دردهای روانی

راهکار فروید برای مقابله با رنج‌های زندگی:

فروید در «نارضایتی‌های تمدن» می‌گوید انسان به جای حذف رنج، به دنبال مبادله آن است: ما رنج طبیعی را با رنج فرهنگی (مثل قوانین) عوض می‌کنیم تا قابل‌تحمل‌تر شود. آیا این مبادله همیشه به نفع ماست؟

راهکار:

این ایده را می‌توان با تمرین «شناسایی و اولویت‌بندی» گسترش داد: یک رنج کوچک و قابل کنترل در زندگی‌ات را انتخاب کن و برای یک هفته، یک اقدام عملی مشخص برای کاهش یا تغییر نگاهت به آن طراحی کن.