تشکر از زحمات

تشکر از کسانی که هرگز تشکر نشده‌اند - قدرشناسی از تلاش‌های نادیده:

قدردانی نکردن از زحمات روزمره یکی از عوامل اصلی فرسودگی شغلی و کاهش انگیزه است. پژوهش‌های نوروساینس نشان می‌دهد که حتی یک تشکر ساده می‌تواند سطح دوپامین را افزایش و کورتیزول را کاهش دهد. جالب است که جوامع با فرهنگ قدردانی بالا، شاخص شادی بیشتری دارند. سوال: چه عاملی باعث می‌شود برخی افراد کمتر از دیگران قدردانی کنند؟

راهکار:

این متن دقیقاً به همان افرادی اشاره دارد که کارهای روزمره را بدون چشمداشت انجام می‌دهند. یک تمرین عملی: هر شب یک دقیقه به کسی که امروز از او تشکر نکرده‌اید فکر کنید و در ذهن از او قدردانی کنید. تحقیقات نشان داده این کار سطح دوپامین و رضایت از زندگی را بالا می‌برد.