ترس از دوری از رحمت

دعای کوتاه برای حفظ مهربانی خدا در زندگی:

آیا می‌دانستید مغز انسان برای بقا برنامه‌ریزی شده تا بیشتر روی تهدیدها تمرکز کند تا روی نعمت‌ها؟ این پدیده «سوگیری منفی» نام دارد. دعای شما دقیقاً همان مکانیسمی را فعال می‌کند که این سوگیری را خنثی می‌کند: یادآوری فعال مهربانی. در واقع، هر بار که می‌گویید «مهربانیت را از ما نگیر»، مدار عصبی قدردانی را تقویت می‌کنید. حالا سؤال: آخرین باری که بدون هیچ درخواستی، فقط به خاطر یک لطف کوچک خدا شکر کردید کی بود؟

راهکار:

این دعا یادآور یک اصل روان‌شناختی به نام «قدردانی فعال» است. تحقیقات نشان می‌دهند نوشتن روزانه سه چیزی که بابتشان شکرگزار هستید، سطح دوپامین و سروتونین را تا ۲۵٪ افزایش می‌دهد. پیشنهاد: همین لحظه سه نعمت کوچک که از آنها غافل شده‌اید را در کامنت بنویسید.